Una dieta completa saludable proporciona los nutrientes necesarios para el cuerpo para mantenerse saludable. Eso va con una piel sana y el cuero cabelludo que obtener la nutrición adecuada para mantener un sistema sano del cabello. A menos que sea una predisposición genética a perder el pelo a una edad temprana, consiguiendo los grupos de alimentos adecuados puede preservar y sostener el crecimiento del cabello y retrasar el inicio de la caída del cabello como consecuencia de age.Just como el cuerpo en general, el cabello necesita vitaminas para promover celulares el crecimiento de los folículos del pelo. Las vitaminas más comúnmente activos necesarios para el crecimiento del cabello son la vitamina E y vitamina B.Vitamin E La vitamina E se ha sabido para retardar el proceso de envejecimiento, mientras que la promoción de la circulación de la sangre por todo el cuerpo, el cuero cabelludo y de la piel incluidos. Es por eso que la vitamina E ha sido promovida en el mercado como resultado una piel suave joven precisamente por esto. Si usted toma vitamina E, correrá el riesgo de pérdida de cabello causada por la vitamina deficiency.Foods ricos en vitamina E incluyen vegetales de hojas verdes como la espinaca, aceites vegetales, cereales y frutos secos, huevos, aceites de germen de trigo y la mayoría de los cereales. Conseguir una dosis diaria habitual de estos alimentos debe proporcionar al cuerpo la necesaria vitamina E. Sin embargo, para algunos que sufren la pérdida del cabello, puede ser beneficioso tomar la dosis adicional en forma de suplementos de vitamina E dietéticos en forma de tableta o píldora. El uso de vitamina E natural es preferible, ya que se absorbe mejor en el body.Vitamin BHay dos complejos de vitamina B conocidos para beneficiar el crecimiento del cabello. Son vitaminas B6 y B12. Se ha demostrado clínicamente que el mineral de zinc cuando se combina con vitamina B6 inhibe significativamente la conversión de DHT a partir de testosterona en la piel. Estudios recientes también han demostrado que ciertos compuestos B6 por sí mismos pueden inhibir la formación de DHT, que es perjudicial para el crecimiento del cabello, ya que es el principal culpable de la alopecia androgenética o calvicie de patrón masculino. Independientemente de qué tipo de B6, deficiencia de vitamina B6 se sabe que aumenta la formación de DHT. Otra es la vitamina B12 que se ha demostrado ser importantes en el mantenimiento de una función metabólica normal que permite que sus células y los folículos pilosos para absorber los nutrientes necesarios. La pérdida de cabello causada deficiencia de vitamina particularmente los dos mencionados anteriormente pueden ser fácilmente tratados con la dieta adecuada y la suplementación. Sin embargo, asegúrese de consultar con su médico para confirmar que su pérdida de cabello se puede corregir con la ingesta de vitamina y no un síntoma de una enfermedad más siniestro.