Mucha gente por ahí han manifestado que les gustaría dejar de fumar, aunque sólo fue un poco más fácil. La cosa es que aunque, aprender a ser un no fumador no tiene por qué ser tan difícil. Si se toman las medidas adecuadas, estar en el marco derecho de la mente y seguir algunas simples de seguir las instrucciones que usted debe tener ningún problema en absoluto con quitting.One de las primeras cosas que hay que hacer es recordar por qué es que desea dejar de fumar. ¿Es debido a su salud? ¿Quieres ver a tus hijos y nietos crecer en este mundo? ¿Estás tratando de ahorrar dinero? Tal vez usted finalmente ha tenido suficiente con el gasto de miles de dólares al año en cigarrillos. Sólo piensa en todas las vacaciones que usted y sus seres queridos podría seguir si estuviera poniendo ese dinero en una cuenta de ahorros en lugar de usarlo para comprar cigarrillos! Una vez que ha recordado a ti mismo qué es lo que usted quiere y necesita para detener fumar, es hora de actuar. Si bien hay algunas personas por ahí que han tenido éxito para dejar de fumar de golpe, que no siempre es el mejor método para cada uno. Usted no debería tener que preocuparse de gastar dinero en productos para dejar de fumar either.What que hay que hacer es averiguar cuántos cigarrillos que fumas en un día. Digamos por ejemplo que usted normalmente fuma alrededor de veinte cigarrillos al día. Su meta para el día siguiente debería ser la única fumar cigarrillos dieciséis. Para lograr esto sin romper, usted tendrá que espaciar el tiempo entre sus descansos para fumar. Una vez que sienta la necesidad de fumar, masticar chicle o participar en una conversación para que se distraiga durante unos diez minutos de so.After ha vuelto muy acostumbrado a fumar sólo dieciséis cigarrillos al día, es el momento de reducir ese número a doce cigarrillos al día. Va a continuar con este patrón hasta que, finalmente, para no fumar. Usted no puede creer ahora, pero no se llega a un punto en que simplemente no puede soportar el sabor del cigarrillo o el olor del humo. Cuando esto sucede, usted sabe que por fin has hecho it.Now, esto puede tomar dos semanas o dos meses de dejar de fumar. Todo el mundo lo hace a su propio ritmo. No te preocupes por el tiempo que le lleva, porque esto no es una carrera. Al asegurarse de que está siguiendo las reglas de este método para dejar de fumar, usted encontrará que usted será una versión más saludable y más feliz de su viejo self.Once has visto por ti mismo que usted realmente puede dejar de fumar sin tener que luchar, que podrán dar testimonio de sus amigos lo fácil que es. Quizás con su ayuda pueden dejar de fumar también.