Si tenemos en cuenta el hecho de que los ácidos esenciales omega 3 son tan importantes para nuestra salud, con el hecho de que debemos obtener cantidades adecuadas de omega 3 de lo que comemos, es obvio cómo un suplemento de calidad puede ser un requisito y no es una opción. La fuente más rica de ácidos grasos esenciales vitales es el pescado, especialmente las variedades de agua fría. Tenemos pescado y aceite de pescado para abastecer las EFAs que no podemos producir por nuestra cuenta a partir de fuentes vegetales del cuerpo humano food.The realmente no ha cambiado mucho desde antes de la civilización básica, cuando hombres de las cavernas homo sapiens fueron básicamente. Sin embargo, sin duda ha tenido que adaptarse a los factores ambientales que se planteen a través del tiempo. Durante los períodos en ciertos nutrientes no eran abundantes (debido a la escasez, el hambre, las diferencias climáticas), los humanos desarrollaron un medio para hacer frente a estas carencias mediante la utilización de lo que estaba disponible para survive.We sabe que la falta de DHA y EPA hace necesario que el cuerpo para el suministro de estos por medio de un proceso ineficiente de convertir el ALA en nuestro cuerpo en EPA y DHA. Así que en general se cree que si no comemos suficiente pescado y /o tomar las correctas suplementos de omega 3, vamos a tener deficiencia de estos nutrientes esenciales. Muchos nutricionistas coinciden en que los aceites esenciales de peces son más importantes que el consumo de ALA, no sólo por el tipo de conversión ineficiente, sino también desde la suplementación ALA tiene niveles sanguíneos bajos de DHA no correctas. No importa cuánto se da ALA, los niveles sanguíneos de DHA permanecen same.Depression está a menudo vinculada a los bajos niveles de DHA en sangre. Revistas médicas de prestigio han publicado artículos que explican la importancia del DHA en la dieta del niño a fin de que el cerebro se desarrolle normalmente. Los investigadores han estado estudiando la posible relación entre las madres que dan el pecho y la alta incidencia de la depresión post-parto. La creencia es que desde que el bebé está quitando altos niveles de DHA de la madre a través de la leche materna, que la madre podría ser más propenso a ataques de investigación depression.The validar la importancia de DHA y EPA es voluminosa y continua. La mayor parte de la investigación apoya el hecho de que, en la mayoría de los casos, las personas pueden beneficiarse de la inclusión de un aceite de pescado de calidad o de suplemento de omega 3 en su vida. Como siempre, usted debe consultar primero con su médico para elaborar la dieta correcta y habitual de suplementos para usted.