Si usted presume que los frutos secos se utilizan únicamente como ingredientes deliciosos para el pastel y budines, piense de nuevo. Los frutos secos son fascinantes no sólo por el factor de gusto, sino también, ya que ofrece muchos beneficios. Uno de estos beneficios es la salud re. Tuercas juegan un papel vital en el control de los niveles de colesterol. Este modo resulta favorable para el funcionamiento eficaz del corazón también. Así que ahora tenemos una razón más para empezar a comer nuts.There 's una opción satisfactoria de frutos secos para elegir si usted necesita para mantener una vigilancia sobre los niveles de colesterol. Una de las tuercas que está más equipados debido a este propósito es la nuez. En realidad, ha sido certificado por la FDA que las nueces son uno de los alimentos vitales que reduce el colesterol. Además de reducir los niveles de colesterol, ayuda a disminuir la hinchazón. Esto además disminuye los riesgos de muchas illnesses.Walnuts corazón son útiles para controlar los niveles de colesterol, ya que tiene ácidos grasos omega 3 como su ingrediente principal. Estos ácidos grasos se convierten en el colesterol importante reducir la grasa de las nueces. Además de eso, las nueces también contienen ácido alfa linoléico y fitosteroles. Estos contenidos de nueces son bien conocidos para disminuir el nivel de triglicéridos como presente en la sangre en stream.Further, el consumo de nueces sobre una base repetida se detiene la formación de placa. Tome nota de la formación de placa en las arterias puede conducir a un ataque ataque al corazón. También aumenta los niveles de HDL, mientras que la reducción de los niveles de LDL en las mismas nueces time.While ayudar a sus niveles de colesterol bajo control, sino que también promueven su salud general. Se cargan en varios nutrientes, como la vitamina E, vitaminas del complejo B y fibra, que son una necesidad para la aptitud general. Asegúrese de que usted no consume más de unas pocas nueces para mantener su nivel de colesterol en control.Another tuerca que es igualmente constructiva en el control de los niveles de colesterol es pistachos. Al igual que las nueces, pistachos también está hecha de fitoesteroles. Estos son conocidos por su propiedad de reducir los niveles de colesterol. Ellos a su vez, mejorar la salud de forma global. Si usted desea aumentar la cantidad de colesterol bueno más conocido como HDL en su cuerpo, aumentar la ingesta de pistachos. Se ha demostrado por muchos estudios de un consumo regular de estos frutos secos puede elevar el nivel de HDL en casi 15%. Del mismo modo pistachos son otra gran fuente de nutrientes necesarios. La lista comienza con tiamina, vitamina B6, magnesio, fibra y potasio y se va uno y sigue. En las parejas de hecho con su gran sabor, pistachos hacen un descanso saludable por sí mismos. Y tienen alta content.If calorías que usted está considerando comer nueces para manipular los niveles de colesterol y luego las nueces también son una buena opción. Funcionan como las nueces y los pistachos para ayudar a escalar de nuevo el nivel de colesterol. Algunos estudios y el estado de la investigación que el consumo de nueces sobre una base constante puede ayudar a bajar los niveles de colesterol por 10 pc.Pecans son beneficiosos para la salud, ya que contienen grasa insaturada. Esta grasa no saturada es muy útil para el buen funcionamiento del corazón. Por esta misma razón, la FDA ha autorizado de nueces como el corazón alimentos saludables. Incorporar las nueces en su plan de alimentación estándar y ver que haga milagros para usted. Siempre se puede consumir nueces como ingredientes o en forma de pies.So ¿qué estás esperando? Comer frutos secos para el deseo de su corazón y mantener sus niveles de colesterol bajo control