En este artículo vamos a estar buscando a algunos alimentos saludables para bajar de peso. La primera cosa a entender es que ningún alimento por sí solo va a hacer que usted pierda peso. Esto es preocupante para algunos, pero es simplemente un hecho. Los alimentos equivocados puede causar un aumento de peso, pero incluso los alimentos saludables sólo le ayudará a perder peso si usted come en cantidades razonables y ejercer regularly.Although incluso los alimentos saludables no causan directamente la pérdida de peso, pueden ayudar con la pérdida de peso proceso. Una razón es que cuando usted come alimentos saludables, hay menos espacio para los alimentos que engordan, más saludables. Es por eso que es una buena idea pensar en alimentos saludables como un reemplazo para menos saludable. En otras palabras, comer mejores alimentos en lugar de los no saludables, no, además de them.Another manera alimentos saludables puede ayudar a perder peso es que ayudan al cuerpo a metabolizar los alimentos de manera más eficiente y se queman calorías más rápido. Una vez más, también hay que aumentar la actividad física para que esto funcione. Si usted es sedentario, será casi imposible bajar de peso no importa lo que usted come. Dicho esto, echemos un vistazo a algunos alimentos que pueden hacerte sentir y lucir lo mejor posible. *** Granos germinados-consumir estos en panes y pastas en lugar de harinas procesadas menos saludables. *** Las grasas saludables son los alimentos que son ricos en ácidos grasos saludables, esenciales, especialmente omega-3. Estos incluyen el aceite de pescado, almendras y otros frutos secos, aguacates, semillas de lino, aceite de oliva y de los aceites de coco. *** Saludable Azúcares, si usted tiene un diente dulce, usted debe trabajar en la reducción del consumo de cualquier tipo de azúcar. Sin embargo, algunos edulcorantes son sin duda mejor que otros. Plain, azúcar blanco refinado es a la vez engorde y saludable en general. Según algunas investigaciones, los edulcorantes artificiales-el tipo que se encuentra en los refrescos de dieta-puede ser aún peor! Evite también el jarabe de maíz. ¿Qué nos queda? La miel cruda, miel de maple puro agave, edulcorantes puros de fruta (no el jarabe de maíz de alta fructosa) y edulcorantes a base de alimentos naturalmente dulces como la batata, el ñame y la remolacha. *** Tea-este verde es un estimulante natural rico en antioxidantes. Es un excelente sustituto del café, ya que contiene menos cafeína y más nutrientes. También se ha demostrado que tiene beneficios de pérdida de peso, ya que ayuda a aumentar el metabolismo de forma natural. Sin embargo, si usted es sensible a la cafeína es posible que desee consumir sólo temprano en el día. También puede obtener la variedad descafeinada. *** Super Frutas-incluyendo Goji (también llamado Wolfberry), Noni, Mangostán y Acai. Todos ellos están disponibles como jugos y también en muchos suplementos nutricionales. Algunos suplementos y zumos tienen todos esos jugos, y otros, así, en un solo producto. Estos son todos ricos en minerales, antioxidantes y otros nutrientes y también pueden ayudar a perder peso.