Hay dos tipos principales de vitaminas, vitaminas solubles en agua y vitaminas liposolubles, y la manera que el cuerpo hace o no almacena contenido en vitaminas tomadas de alimentos depende de qué tipo es. El cuerpo no puede almacenar vitaminas solubles en agua y esto significa que una persona necesita para reponer su ingesta de vitamina soluble en agua sobre una base diaria. Los ocho vitaminas del complejo B y la vitamina C son las vitaminas solubles en agua y el cuerpo no puede almacenar el contenido de vitamina que es uno de estos. No se trata simplemente de que el cuerpo no puede almacenar vitaminas que son solubles en agua, sino también las vitaminas solubles en agua son fácilmente destruidos por un almacenamiento inadecuado, manipulación, o cocinado de alimentos que contienen estas vitaminas. En particular, es importante no excesivamente las hortalizas por ebullición como las vitaminas solubles en agua son en efecto lavado de ellos, pero esta falta de ser capaz de almacenar vitaminas que son solubles en agua puede ser superada por la cocción de luz o mediante el uso de vapor y el agua que los vegetales se han cocido en forma de salsas y salsas. A medida que el cuerpo no puede almacenar vitamina C o las otras vitaminas solubles en agua, es importante comer una dieta balanceada con al menos 5 porciones de frutas y verduras para asegurarse de que haya suficientes vitaminas están disponibles para que el cuerpo utilice cuando sea necesario y una persona no sufren de una deficiencia de vitamina debido a la incapacidad del cuerpo para almacenar vitamina content.On Por otro lado, el cuerpo puede almacenar el contenido de vitamina que es soluble en grasa. El cuerpo va a almacenar el contenido de vitamina en las células de grasa, de modo que se puede utilizar cuando sea necesario y una persona no necesita consumir como muchas de estas vitaminas solubles en grasa como en una base frecuente como lo hacen con vitaminas solubles en agua. Las células de grasa almacén de la vitamina A, D, E, y K como estos son todos vitamins.It soluble en la grasa también es importante para almacenar suplementos vitamínicos correctamente para asegurar que las cualidades beneficiosas de estos no se ven disminuidos. La mejor manera de almacenar los suplementos de vitamina se encuentra en un recipiente con tapa tapa de rosca y para mantener el recipiente en lugar seco. Al almacenar los suplementos de vitamina también es esencial para comprobar que no se han cumplido más de la fecha de caducidad. El contenido de los suplementos de la vitamina no se puede garantizar si se almacenan comprimidos de vitamina pasado su fecha de caducidad.