fuertes, dientes y encías saludables son consecuencia directa de los hábitos adecuados de alimentación. Si usted quiere que sus dientes se mantengan fuertes, es importante para tomar decisiones saludables e inteligente de los hábitos alimenticios. Dientes y encías saludables ayudan a mantener overall.What saludable son los hábitos alimenticios nocivos? * Bocadillos durante todo el día y el consumo regular de alimentos azucarados o bebidas ácidas pueden causar caries en los dientes. * Comer dulces pegajosos después de la cena .. puede causar aumento de la actividad bacteriana durante el sueño. * Si usted tiene el hábito de tomar té y café con regularidad, los dientes son más propensos a la caries debido al contenido de azúcar añadido. * Bebiendo refrescos, bebidas gaseosas, bebidas aireadas ataques con ácido, causan en el esmalte. * Repetida atracones (consumir grandes cantidades de comida muy rápidamente), absorbiendo impulsiva, la alimentación continua, provocación del vómito también puede causar ataques con ácido en el esmalte. * Trastorno de la alimentación como la anorexia y la bulimia anorexia es un trastorno de la alimentación, donde la persona tiene miedo intenso a ganar peso. Las personas con anorexia evitar el consumo de alimentos y hambre para bajar de peso. Esta es una condición seria que es perjudicial para los dientes y la salud en general. La bulimia es otro trastorno de la alimentación, donde la persona va de borrachera en los alimentos y evitar el aumento de peso consistirá en conductas compensatorias como el vómito autoinducido, la dieta, el uso de píldoras de dieta, ayuno, uso de laxantes. Las personas con anorexia y bulimia no obtener los nutrientes adecuados, proteínas, vitaminas necesarias para una buena salud. Este trastorno causa daño a los dientes, los músculos, los órganos principales y todo el cuerpo y debe ser tratada. * Morder fuerte dura chupar dulces, hueso o cualquier objeto sólido puede dañar o fracturar los dientes. * Los malos hábitos alimenticios pueden causar mal breath.To mantener los dientes sanos, es importante tener una dieta bien balanceada que incluye 1. Pan, cereales, otros granos. 2. Alimentos ricos en fibra cruda, frutas, verduras. 3. Alimentos ricos en calcio, como el queso de yogur de leche. 4. Carne poultry.Good peces hábitos que mantendrán sus dientes sanos comiendo * Enjuagar después de cada comida. * Trate de no picar entre las comidas y beber mucha agua. Dale 2-3 espacio de horas entre comidas para que el nivel de ácido en la boca desciende y da la oportunidad de saliva para contrarrestar efecto del ácido y el esmalte de reparación. * La dieta adecuada y la nutrición son muy importantes para la salud de los dientes y las encías. * Comer alimentos crudos como frutas frescas y vegetales crudos como aperitivos. * No tienen comida basura, bebidas gaseosas. El alto contenido de azúcar de la comida chatarra lava la capa de esmalte protector de los dientes que llevan a cavidades corrosivos. * Evite los alimentos pegajosos después de las comidas. * No morder un objeto sólido duro que daña los dientes. * Utilice un cepillo de dientes cada tres meses o cuando las cerdas romperse o doblarse. * Cepille dos veces al día. * Limpie entre los dientes con hilo dental o un limpiador interdental para eliminar la placa una vez al día. * Regular chequeo dental.