¿Cuáles son los beneficios del té verde? ¿Es mejor beber la bebida o tomar un suplemento que contiene extracto de té verde? Aquí usted puede aprender acerca de los beneficios, así como algunas precauciones que debe take.The primeros estudios sobre los beneficios del té verde se parecían más a las encuestas. Los investigadores observaron los hábitos alimentarios de los diferentes grupos de personas de todo el mundo. Encontraron varias paradojas que no podían explicar con el conocimiento que tenían, al time.You probablemente ha leído que una alta ingesta de grasas en la dieta contribuye a enfermedades del corazón, colesterol alto y, por supuesto, la obesidad. Todo el mundo sabe que fumar es malo para su salud. Los fumadores tienen un mayor riesgo de cáncer de pulmón, el estómago y el cáncer de la garganta, así como enfermedades del corazón. Sabiendo todo esto, cuando los investigadores analizaron los hábitos alimentarios y estilo de vida de las culturas japonesa, francés y otras, había algunas cosas que no podían explain.Among fumadores japoneses, por ejemplo, vieron una incidencia más baja de lo esperado de cáncer de estómago , cáncer de garganta y enfermedades del corazón. También encontraron que los fumadores bebieron grandes cantidades de té verde (un litro o más) cada día. Cuando se publicaron los resultados, informes de prensa dijeron que los beneficios del consumo de té verde "pueden" incluir la prevención de enfermedades del corazón y cancer.So, empezamos a ver los suplementos que contienen extracto de té verde, sobre todo para aquellos de nosotros que no les gusta la bebida o prefieren evitar la cafeína. Un litro puede contener 200 mg de cafeína o más, dependiendo de la edad de la planta y donde se cultiva. Tés indios, por ejemplo, suelen tener más cafeína que las cultivadas en China.Another paradoja fue encontrado entre los franceses. Los investigadores vieron una incidencia más baja de lo esperado de la enfermedad cardíaca, a pesar de una dieta con alto contenido de grasas saturadas. La conexión que establecieron había a un antioxidante que se encuentra en algunos tipos de vino tinto, que se utiliza a menudo para cocinar y para beber. Es posible que haya visto los suplementos que contienen resveratrol, debido a esto link.You ver, a lo largo de los años, se han realizado numerosos estudios sobre las sustancias naturales (antioxidantes, anti-inflammatorys, antifúngicos, etc) que se encuentran en las plantas y otras fuentes que proporcionan beneficios a salud de una persona, pero para tomar cualquiera de estos nutrientes por sí solos no es probable que proporcionar el beneficio deseado. Usted recibirá más de los beneficios del extracto de té verde, si un fabricante de suplementos se tomó el tiempo para hacer la investigación necesaria para determinar qué nutrientes trabajan juntos y qué dosis es la precaución appropriate.The que los consumidores deben tener al beber la bebida tiene que ver con el contenido de cafeína. El exceso de cafeína causa el nerviosismo, la ansiedad, el insomnio y otros problemas de salud. Cuando se trata de suplementos, el producto debe incluir no más de 100 mg de los extractos. Algunos estudios indican que los extractos pueden ser tóxicos para el hígado en dosis altas. Usted puede obtener los beneficios del extracto de té verde, con seguridad, siempre y cuando usted elige el suplemento adecuado.