Peso Accesorio - Usado y Comercial Equipos de entrenamiento con pesas El uso de equipos de entrenamiento con pesas Varios equipos se ha utilizado en el entrenamiento con pesas. Los más populares son pesas. Te recomiendo ejercicios de levantamiento de pesas con un par de mancuernas ligeras. Con la técnica adecuada la mayoría de los músculos en el cuerpo puede ser fortalecidos con el uso de pesas. Ventaja de pesas es conveniente que barato y se puede utilizar en un área pequeña. Máquinas Pulley: Máquinas Polea han revolutionarised entrenamiento con pesas. A pesar de que son voluminosos y uno tiene que visitar un gimnasio para una amplia variedad de ejercicios de polea. Las ventajas son fabulosos. El sistema de poleas es el menos perjudicial de los métodos de entrenamiento con pesas. Hay muy pocos esfuerzos de compresión en las articulaciones y las máquinas de trabajo en los principios de distracción. El uso de muelles era muy popular en el pasado. La variedad de los extensores, agentes reforzantes de agarre y marcas populares como Bullworker, siempre y ejercicios isométricos. Isométricos eran muy populares en el pasado. Los estudios han demostrado que los ejercicios isométricos, aunque muy bueno para la acumulación de fuerza puede aumentar la presión sanguínea y llegar a ser peligroso. Máquinas hidráulicas para entrenamiento con pesas se utilizan en gimnasios sofisticados. Aquí los niveles de daño son muy mínima, incluso cuando uno está sobreentrenamiento ciertos grupos de músculos o el uso de estos para la construcción de poder. Máquinas hidráulicas son muy útiles porque los músculos antagonistas pueden ejercerse en el mismo aparato, por ejemplo, la máquina, que ejercita los músculos bíceps también ejerce el tríceps. La desventaja es que es muy caro. El entrenamiento con pesas también se puede realizar con sacos de arena, puños peso y bandas elásticas, que están al aire libre muy portátiles y conveniente. El entrenamiento de fuerza utilizando el propio peso corporal de uno que se denomina como libre de la mano de tonificación muscular. Los ejercicios populares que utilizan este principio son las sentadillas, abdominales, flexiones, flexiones, etc La ventaja es su comodidad y sencillez. El problema con este tipo de entrenamiento es que las personas de peso más puede causar lesiones en los músculos y las articulaciones debido a la sobre carga de su propio peso corporal excesivo. Las personas con pesas como pesas y poleas evitar esto mediante la elección pesos, que son mucho más ligeros. Se recomienda entrenamiento con pesas para mujeres y caballeros, jóvenes y viejos.