¿Cómo su bienestar mental durante el embarazo afecta a la entrega, la recuperación y el recién nacido? Una marea creciente de los profesionales de atención prenatal están incluyendo consejos bien ser y el asesoramiento como parte de su atención preventiva para las mujeres embarazadas, en un esfuerzo por detener las complicaciones post-parto, incluyendo la depresión. Esto no sólo ayuda a mantener bajos los costos de atención médica post-parto, pero la planificación previa a la entrega y las expectativas realistas ayudan las nuevas mamás a hacer frente a las alegrías y los retos de parenthood.In la última década, weve vez oído el término depresión postparto como una condición que afecta a algunos nuevas madres, y muchos profesionales de la medicina, como la Asociación Médica Americana (AMA), reconocen este fenómeno como una condición válida que justifica la terapia a menudo en forma de medicamentos psicotrópicos. ¿Es esto realmente la ruta más segura para las nuevas madres a tomar? Según el Diario de la Asociación Médica de Estados Unidos (12 de febrero, 2002), aproximadamente 1 de cada 10 nuevas madres se siente deprimido, algunas de gravedad, y algunas tienen síntomas relacionados con un plazo de 6 meses de el parto, incluyendo tristeza, llanto, irritabilidad o cambios de humor, conocido como depresión posparto. Cuando estos síntomas se vuelven más graves, como entumecimiento emocional o apatía, aislamiento de familiares o amigos, intensa preocupación o la preocupación por el bebé o la falta del mismo, el temor de dañarse a sí mismo o para el bebé, es hora de tomar la iniciativa para la seguridad y el bienestar de ambos madre y baby.The jurados todavía fuera de la seguridad de posparto medicamentos antidepresivos y yo no riesgo mi bebé en él, concede Kay Krueger, fundador de llegadas pacíficas, una organización creada para ofrecer ayuda y asesoramiento a las mujeres embarazadas y las nuevas madres. De hecho, un número creciente de profesionales de la salud están recurriendo a un enfoque más pragmático en el tratamiento de las madres con depresión posparto. Kay está de acuerdo que la condición es verdadera, sino que ofrece soluciones seguras y más práctico que un régimen estricto de la medicación antidepresiva para combatir los problemas asociados con la depresión postparto. De acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU., aproximadamente el 70% de las nuevas madres optan por amamantar a sus recién nacidos, la crianza de un argumento válido contra la aprobación de estos medicamentos antidepresivos a sus bebés a través de la leche materna, especialmente cuando efectos a largo plazo son unknown.Kay sugiere, por encima de todo, desea mantener el ambiente pacífico y seguro para el recién nacido, y mucho de esto comienza con el ambiente prenatal. Una madre agitado a menudo significa un bebé agitado, y por lo tanto, el ciclo continúa. Las irritaciones alimentan el uno del otro. De hecho, los datos sugieren que el desarrollo madres perspectiva mental positiva durante el embarazo puede contribuir en gran medida a su éxito en la entrega, su salud después del parto, y para el contentamiento de su bebé, por lo que mucho cuidado y precaución siempre se debe dar a las mujeres embarazadas con el fin para evitar lesiones o coacción mental para ella o sus madres baby.Many también encontrarán sin preparación para las exigencias de un recién nacido, incluso si ya tiene hijos. Cuanto más ayuda que pueda recabar al menos durante los primeros meses, mejor, aconseja Kay. Recuerdo a las mujeres una y otra vez que va a ser más fácil, usted recibirá una buena para dormir de nuevo. Mientras tanto, Kay recomienda presupuestar y utilizar los profesionales de servicios de comidas, entrega de comestibles, servicios de limpieza y lavandería, carpools y actividades después de la escuela para los niños en edad escolar, y si es asequible, la quiropráctica en el hogar o en un servicio de masaje para el exceso de estrés madre. Ducharse y vestirse cada día son vitales para una nueva madre autoestima y deben ser alentados y apoyados, añade Kay. Además, no dudó en aceptar la ayuda de amigos o familiares, incluso si es para permitir a la madre a tomar una siesta muy necesaria. Al igual que los niños cansados ​​o con sueño puede empezar a girar, por lo que puede que la madre de un recién nacido, dejándola un poco overwhelmed.Sleep y la nutrición son un factor muy importante en una nueva madres de bienestar. Un estudio reciente elaborado por Signe Karen Drheim, MD, PhD, un psiquiatra del Hospital Universitario de Stavanger en Stavanger, Noruega, llegó a la conclusión de que la falta de sueño está relacionada con la depresión post-parto, independientemente de otros factores de riesgo como la mala relación pareja, antecedentes de depresión, la depresión durante el embarazo y los eventos estresantes de la vida. Los aspectos del sueño que más se relacionan con la depresión son los trastornos del sueño y la calidad subjetiva del sueño. Estos hallazgos no sorprenden a Kay, ella y su equipo informan la queja número uno de las mujeres después del parto es el cansancio y la confusión debido a la falta de sleep.We todos parecen olvidar lo importante que son las necesidades básicas, recuerda Kay. Esto es especialmente cierto para las nuevas madres están aprendiendo a equilibrar las demandas de sus hijos con sus propias necesidades personales. Las madres son especialmente vulnerables a dormir y las deficiencias nutricionales en la parte superior de sus ajustes hormonales ya erráticos. Recuerdo a las madres a comer cantidades adecuadas de alimentos de alta calidad, siga tomando sus suplementos prenatales, especialmente las vitaminas del complejo B (con su aprobación de los médicos, por supuesto), y afrontar lo mejor posible con las interrupciones del sueño hasta que comience sus bebés dormir durante más stretches.In hecho, para muchas mujeres, el hecho de saber que sus sentimientos negativos son temporales y, a menudo parte de la transición post-parto hace frente a sus emociones mucho más manejables. Muchas madres creen erróneamente que se trata de lo que el resto de su vida se acerca. Afortunadamente, eso es raramente el caso, y garantías de que estos síntomas mejorarán con el tiempo recorrer un largo camino para ayudar a una nueva mamá ver que el sueño y la normalidad volverá a su vida. Más consejos de Kay: Mantenga su atención hacia fuera, es decir, evitar la introversión. Reúnase con amigos una vez a la semana por un tiempo mayor. Ir a dar un paseo con el cochecito estando seguro de mirar tan lejos como usted puede ver y notar algo nuevo, o dar una vuelta en el coche - los bebés les encanta tanto de estas actividades, también. Conseguir un poco de aire fresco y la ampliación de su espacio puede hacer maravillas cuando su mundo comienza a sentir demasiado pequeño. Y, por el amor de Dios, No trates de competir con otras madres o la altura de la expectativa arbitraria! Este es un momento especial para usted y su bebé haga todo lo posible para disfrutar de ella!