Estas son sólo unas cuantas rutinas que usted querrá abrazar para comenzar impulsar su metabolismo inmediatamente. Usted posiblemente ha escuchado historias de personas que han perdido mucho peso simplemente cambiando a refresco de dieta o caminar varios minutos al día. Estas son todas las pequeñas rutinas que contribuyen a una diferencia gigantesca y mejorar su metabolismo a través del tiempo. Usted puede hacer perder libras rápido y sencillo al aumentar la velocidad de su metabolismo y quemar más calories.1) Obtener los individuos más ActiveSedentary queman alrededor de un tercio menos de calorías diarias. Sólo aprovechando todas las oportunidades para moverse puede hacer un cambio muy poderoso con el total de calorías que quema en un solo día. Movimientos menores pueden sumar hasta por un período de tiempo a una gran cantidad de calorías. El truco es ir en movimiento durante el día. Escriba la palabra 'movimiento' en notas post-it y depositarlos en lugares que usted puede notar cuando usted está quieto. A continuación, capturar cada oportunidad de moverse - aquí hay varias ideas para quemar calorías adicionales: Imprima su feetSwing las piernas Ponte de pie y estirar Mueve la cabeza de un lado a posiciones Move lado Wiggle y Stride se agitan de ida y vuelta Usar el baño upstairsPark su coche en el más alejado rincón del aparcamiento garageStand cuando estás en el teléfono y el paso de un lado a sideClench y dejar ir su muscles2) Coma comidas pequeñas OftenStudies sugieren que el consumo de pequeñas comidas cada 2-4 horas mantendrá su metabolismo quema más rápido de lo más grande, menos comidas regulares. Mientras se consumen pequeñas cantidades a menudo su cuerpo está constantemente trabajando para procesar y absorber los alimentos que requiere energía. 3) Coma FatIf que el deseo de sentir de primera calidad y mantener la grasa que usted tiene que primero ponerlo pulg grasa no sólo sabe bien nuestro cuerpo lo necesita para funcionar eficientemente. Al comer varias porciones de grasas "saludables" todos los días puede en realidad aumentar su capacidad de quemar calorías. Tomar una grieta en el uso de grasas como el aceite de linaza, aceite de cáñamo, el aceite de oliva, el aguacate, salmón, atún, nueces y semillas en su dieta daily.4) Drink WaterEvidence Cold muestra que su cuerpo necesita más calorías tratando de elevar el agua fría la temperatura de su cuerpo que lo hace por las bebidas calientes. Y, en general estar bien hidratado puede ayudar a los procesos metabólicos del cuerpo se queman más rapidly.5) mantenerse en forma en forma WeightsKeeping con pesas mejora el metabolismo en un par de maneras. Por el levantamiento de pesas se puede construir el tejido muscular y el tejido muscular es metabólicamente activo, lo que requiere calorías, incluso cuando vegetando. Por lo tanto, ayuda a aumentar las enzimas quemadoras de grasa en tu body.6) Especias upConsuming especias picantes, posiblemente, puede acelerar su metabolismo. Sólo la mitad de una cucharadita de canela al día puede ayudar a aumentar el metabolismo y mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control. No puede tolerar la idea de la canela en su taza de café? Condimentar con pimienta, pimienta roja triturada o wasabi.7) Coma más ProteinProtein requiere un proceso digestivo más complicado por los sistemas de su cuerpo para ser digerida y utilizada como energía. Por ejemplo, 100 calorías de proteínas pueden tardar hasta 30 calorías para digerir. La proteína también necesita más tiempo para procesar y ayuda a emparejar el azúcar en la sangre durante largos periodos de tiempo y esto puede ayudar a no comer en exceso más tarde en el día. Comer una porción de proteína en cada comida y como parte de sus bocadillos y se puede multiplicar la cantidad total de calorías que usted quema cada día.