Desde hace más de peso que pone en riesgo de muchos problemas de salud, es posible que necesite configurar algo de pérdida de peso planes para ayudar a prevenir los riesgos y prevenir disease.But lo que debería ser su objetivo a largo plazo? ¿Y qué ambiciones a corto plazo debe establecer para ayudar a llegar allí? Usted tiene una mejor oportunidad de alcanzar sus metas si se asegura de que la pérdida de peso planes que va a utilizar tienen razón sensata y razonable en el beginning.Here son algunos consejos de los expertos en la selección de los planes de pérdida de peso y objetivos.1. Sé planes de pérdida de peso a largo plazo de las personas realisticMost son más ambiciosos que tienen que be.For ejemplo, si usted pesa 170 libras, y su plan a largo plazo es que pesar 120, incluso si usted no ha pesado 120 desde que tenías 16 y ahora usted es 45, que no es un índice de pérdida de peso realista goal.Your de masa corporal o IMC es un buen indicador de si está o no tienen que deshacerse de los kilos. El rango de IMC ideal, según los Institutos Nacionales de Salud, es de entre 19 y 24,9. Si su IMC está entre 25 y 29,9, se considera sobrepeso. Cualquier número por encima de 30 se encuentra en el range.From obesidad este punto de vista, se necesita un plan de pérdida de peso razonable que se corresponderá con el índice de masa corporal requerida basado en su altura, ya que este es el principal factor que afectará a su BMI.2. Conjunto apropiado objectivesUsing un plan de pérdida de peso sólo por vanidad es psicológicamente menos útil que perder peso para mejorar health.You han dado un gran paso adelante si usted decide someterse a un plan de pérdida de peso que incluye ejercicio y comer bien para que usted se sentirá mejor y tienen más energía para hacer algo positivo en su vida.3. Concéntrese en hacer, no losingRather que decir que usted va a perder una libra esta semana, dice lo mucho que va a ejercer esta semana. Esto sin duda haría de una plan.Keep razonable de pérdida de peso en cuenta que su peso en un lapso de una semana no es completamente bajo su control, pero su comportamiento is.4. Construir poco a los planes de pérdida de peso bitShort plazo no debe ser "castillos en el cielo." Esto significa que cuando usted nunca ha hecho ejercicio en absoluto, el mejor plan de pérdida de peso para esta semana se debe basar en la búsqueda de tres diferentes de un rutas de millas que se puede caminar al lado week.5. Mantener la actitud de todo o nada auto-encouragementAn sólo te prepara para fallar. Aprender a evaluar sus esfuerzos de manera justa y objetiva. Si están a la altura de algunos de los objetivos, sólo mira hacia la próxima semana. Usted no necesita tener un record.After perfecto todo, la auto-promoción definitivamente debe ser una parte de sus planes de pérdida de peso. De lo contrario, usted acaba de fallar en el end.6. Utilice measuresSaying medible que usted va a ser más positivo esta semana o la que se van a poner realmente en serio esta semana no es una meta que se puede medir y no debe ser parte de su plan.This pérdida de peso es otra de las razones por las que debe incorporar el ejercicio en su plan de pérdida de peso y se centran en ella. Usted debe ser capaz de contar los minutos de ejercicio con el fin de tener éxito en su cuenta de resultados plan.The es, la gente debe hacer planes de pérdida de peso que sólo permanecen como es, sólo un plan. Ellos tienen que poner en práctica mediante la incorporación de los objetivos que motiven a que tengan éxito.