Hay un montón de discutir sobre lo que la mayor vitamina en realidad es. Cada vitamina tiene sus propias funciones importantes que contribuyen a la salud general de una persona y el bienestar. No es posible afirmar que en realidad uno de ellos es el mayor vitamina. Sin embargo, hay una serie de alimentos que dan la mayor vitamina quantities.The mayores fuentes de vitamina varían para cada vitamina. Es esencial tener una dieta balanceada para asegurarse de que se obtengan las cantidades necesarias de cada vitamina. Sin embargo, puede ser útil enumerar las mayores fuentes de vitamina para cada vitamina que se utilizarán como guía. * Fuentes grandes de vitamina A son leche, huevos, mantequilla, frutas y verduras de color amarillo oscuro, frutas y verduras de hoja verde, hígado * Greatest vitamina B1 fuentes son la levadura de cerveza, cereales integrales, melaza, arroz integral, vísceras, yema de huevo * mayores fuentes de vitamina B2 son la levadura de cerveza, cereales integrales, legumbres, frutos secos, carnes de órganos, melaza * mayores fuentes de vitamina B3 son las carnes magras, las aves de corral y pescado, levadura de cerveza, cacahuetes, leche, salvado de arroz, patatas * Grandes fuentes B4 vitamina son las yemas de huevo, vísceras, levadura de cerveza, germen de trigo, soja, pescado, legumbres * Grandes fuentes de vitamina B5 son las vísceras, yema de huevo, legumbres , los cereales integrales, germen de trigo, el salmón, la levadura de cerveza * mayores fuentes de vitamina B6 son las carnes, cereales integrales, levadura de vísceras de cerveza, melaza, germen de trigo * mayores fuentes de vitamina B7 son las yemas de huevo, hígado, arroz integral, levadura de cerveza, sardinas , legumbres, granos enteros * mayores fuentes de vitamina B8 son granos who1e, cítricos, miel, carne, leche, nueces, legumbres, levadura de cerveza * mayores fuentes de vitamina B9 son las verduras de hoja verde oscura, las vísceras, los tubérculos, las ostras, salmón , leche * mayores fuentes de vitamina B12 son las vísceras, pescado, carne de cerdo, huevos, queso, leche, carne de cordero, plátanos, algas, cacahuetes * mayores fuentes de vitamina B13 son hortalizas de raíz, suero de leche líquida * mayores fuentes de vitamina B15 son la levadura de cerveza, carnes raras , arroz, girasol, calabaza y semillas de sésamo * mayores fuentes de vitamina B17 son granos enteros de albaricoques, manzanas, cerezas, melocotones, ciruelas * mayores fuentes de vitamina C son los cítricos, la familia del repollo, chiles, frutas, melones, espárragos, escaramujos * mayores fuentes de vitamina D son el salmón, las sardinas, el arenque, la leche, yema de huevo, vísceras, semillas germinadas, semillas de girasol * mayores fuentes de vitamina E son los aceites prensados ​​en frío, huevos, germen de trigo, carnes de órganos, melazas, patatas dulces, nueces * mayores fuentes de vitamina C son los aceites vegetales, mantequilla, semillas de girasol * mayores fuentes de vitamina K son los vegetales de hojas verdes, yema de huevo, aceite de cártamo, la melaza, la coliflor * mayores fuentes de vitamina Q son frijoles, legumbres, soja * mayores fuentes de vitamina T son semillas de sésamo, semillas crudas, mantequilla, yema * V fuentes de vitamina grandes de huevo son la col cruda, chucrut, vegetales de hoja