Uso de algunos consejos de relajación que pudo haber tomado en los últimos años es una gran manera de lidiar con el estrés en su vida diaria. A veces, cuando te sientes estresado, tener a alguien que te diga para relajarse o "relajarse" es más molesto que otra cosa. Pero es un consejo que usted debe tomar en serio, especialmente si usted está teniendo un mal día - o week.Here son 7 consejos que le ayudarán a relajarse cuando se sienta stressed.1. Tome un BathSoaking caliente en una tina llena de agua tibia puede hacer maravillas cuando se sienta estresado. El agua tibia relaja físicamente, aflojar los músculos tensos y rígidos. Y, como resultado, a relajarse mentalmente. 2. Leer un buen BookOne de las mejores maneras de lidiar con una situación estresante, sobre todo si el estrés es causado por algo que no tiene control sobre, es no pensar en ello. Y una de las maneras más fáciles de conseguir su mente de las cosas que le están molestando es leer un buen libro. Usted puede leer el último best seller que ha estado esperando. O, si usted no cree que usted será capaz de concentrarse en algo nuevo, elija un viejo favorito que ya está familiarizado with.3. Escuche algunos MusicIt es un hecho comprobado que la música suave puede ser relajante. El tipo de música que usted elija es totalmente de usted. Compre un CD o cassette con baladas suaves, modernos, clásicos suave, jazz suave, o la música New Age. Cuando usted se siente estresado, el pop la música en el reproductor y deja que la música te lleve away.4. Tome un profundo BreathSomething tan simple como tomar un par de respiraciones profundas pueden hacer maravillas. Así, la próxima vez que te sientas estresado, tomar unas cuantas respiraciones lentas y profundas. Y, si es posible, añadir un tramo completo del cuerpo. El estiramiento y bostezo también son relajantes. 5. Se han encontrado Pruebe aromaterapia Ciertos olores tener un efecto calmante y relajante sobre el cuerpo humano. Uno de esos olores es lavender.You puede comprar velas de lavanda en una tienda de alimentos saludables o en línea, y colocarlos alrededor de su casa u oficina. Cuando se siente estresado, quemando una vela de lavanda puede ayudar a relax.Just asegurarse de que sus velas de lavanda se hacen con oils.6 esencial. Pruebe cosas VisualizationThe a visualizar o imaginar en realidad puede tener un efecto en su mood.The próxima vez que usted se siente estresado, tómese un momento para cerrar los ojos e imagina que estás en un lugar más relajante, como en una playa. Imagínese que usted puede sentir la brisa fría contra su piel, y escuchar el océano waves.If estás estresado acerca de una situación, como dar un discurso frente a una gran multitud, cierra los ojos y visualiza a sí mismo dando el discurso, y todo va perfectly.Visualization puede ayudarle a sentirse más tranquilo, y más capaz de lidiar con todo lo que tiene que sentirse estresado en el primer place.7. Pasa OutdoorsSunlight Tiempo y el aire fresco que notables habilidades para sanar nuestro espíritu. A menudo, algo tan simple como tomar un paseo alrededor de la manzana puede ayudar a reajustar nuestras prioridades. Incluso trabajar en el jardín puede ser relajante si se aborda desde el estado de ánimo adecuado. Todos tenemos que lidiar con el estrés con el tiempo. Sin embargo, estos consejos de relajación le hará más capaz de manejar el estrés en su vida.