¿Qué debe su comida esencialmente ofrecerle? Debe proporcionar a su cuerpo lo suficiente sustancia para producir calor y convertirlos en energía para mantener con energía durante todo el day.It debe promover el crecimiento y la reparación de las células dañadas en el cuerpo, mantener las células viejas y se reproducen nueva ones.It también debe controlar la forma en que crece, se reproduce y repairs.Remember una cosa, para consumir menos azúcar, que haría menos daño a los dientes y añade el volumen a su cuerpo, sino que también le permite ahorrar un par de dólares. Reemplace sus chocolates, bebidas gaseosas, papas fritas, hamburguesas y chuletas con manzanas, plátanos, arándanos, nueces, ensaladas, anacardos, almendras, cacahuetes o tienen ensaladas con tomates, repollo y frijol mungo empapado en agua. Limite sus tuercas a un puñado, no se consume en exceso. A medida que se suman grasa. Piense en lo que debe comer y planificar al menos un poco en vez de engullir algo poco saludable, pensando en todo lo demás, excepto lo que está eating.Learn mantener una horarios adecuados y fijos para el almuerzo y la cena diferencia de tiempo entre cada comida debe haber un mínimo de 4 fibras hours.Have ricas verduras y frutas que componen un meal.Cut baja grasa hacia abajo en la cantidad de grasa, los alimentos con exceso de calorías, como chocolates, dulces, leche, mantequilla, queso en meals.Avoid enlatados, alimentos procesados, tratar de consumir verduras y frutas crudas. Ofrece una gran cantidad de enzimas que es requerido por el cuerpo para cada reacción química que tiene lugar. También ayuda a absorber los nutrientes de los alimentos. Se aumenta la digestión y es muy útil para corregir sus problemas de estreñimiento. Es necesario para el funcionamiento del cuerpo, desde el cerebro, los nervios, músculos, glándulas a los órganos que necesitan. Los bebés también la necesitan y la enzima se encuentran de forma natural en las madres la leche materna ya que está crudo. Se facilita la digestión y necesita poco esfuerzo digestivo en la parte del bebé. Las enzimas se encuentran en la leche y las verduras sin cocinar también. Por lo tanto, comer ensaladas con verduras crudas y los brotes son muy buenos para el desayuno saludable health.Eat! Lo más probable es que se tiende a consumir más vitaminas y minerales y menos grasas y colesterol, mientras que usted tiene su contraataque. Obtener una mejor concentración y ser más productivo durante la mañana. Controle su peso mejor para mantenerse sano y tener un colesterol más bajo.