Muchas personas están recurriendo a caminar para la pérdida de peso en lugar de correr o trotar. Caminar no es tan estresante para las articulaciones y puede ser tan intensa como usted lo hace, pero no va a crear las condiciones médicas adversas. Caminando a menudo se malinterpreta como no lo suficientemente beneficioso para las personas que quieren perder peso. Esto se debe a que en comparación con el correr o trotar, uno no va a sudar mucho o consumir tanta energía. Lo que muchas personas no entienden es que es mucho más importante el tiempo de ejercicio en lugar de la intensidad lo haces. Por ejemplo, usted puede ser capaz de correr durante 15 minutos antes de tener que parar. Sin embargo, si tuviera que caminar rápido, usted puede seguir adelante durante unos 40 minutos. La cantidad de tiempo que su corazón está en el estado de alta actividad es más largo cuando usted camina. Esto le da a su cuerpo un tiempo más largo tiempo para un aumento sostenido de la tasa de metabolismo, y más tiempo para utilizar hasta fats.It puede ser aburrido si vas a caminar solo, así que conseguir un compañero para caminar o escuchar música al caminar. Me gustaría hacer hincapié en la importancia de llevar zapatos cómodos para caminar. Esta es una buena inversión que debe permanecer con usted durante mucho tiempo. Sus pies van a ayudar a perder peso, así que es una buena idea para mimarlos un poco a dar lo mejor que se puede comprar. Con un buen calzado, usted será capaz de caminar más y más tiempo sin sentir el efecto. Es una buena idea llevar un registro de cuándo, en qué medida y por cuánto tiempo te fuiste. Esfuérzate constantemente fijando un nuevo objetivo cada vez que te acostumbras a la velocidad y la distancia. Una vez que su cuerpo se acostumbra a la velocidad o distancia a pie, no trabajar tan duro como antes, así que es una buena idea para engañar al cuerpo, cambiando el ritmo o la distancia, tan pronto como uno se acostumbra a it.Personally no lo hago gustaría caminar por pistas de atletismo, pero muchos pueden encontrar útil para hacerlo. Puede ser bastante motivadora para conocer a otros caminantes o corredores que utilizan la misma pista. Pero para mí, prefiero caminar en lugares donde hay cosas para que yo viera. Esto toma mi mente de lo que estoy haciendo (es decir, el ejercicio) para que pueda disfrutar más. Otro beneficio de esto es que la mente puede relajarse, ya que toma en los alrededores. Trate de no pensar en el trabajo, sino disfrutar el proceso de walking.It 's una buena idea llevar también a lo largo de una pequeña botella de agua y una toalla pequeña. Tome sorbos de agua cuando es necesario, y limpiar su cara cuando rueda sudor en los ojos. Si no estás sudando mucho, el paseo puede ser demasiado fácil o demasiado corto para usted. Caminar a paso ligero, no pasear, si es posible. Añadir un ritmo en sus pasos y controlar su respiración.