Muchas personas tienen problemas con los brazos gordos y los siguientes ejercicios para los brazos flácidos están más orientadas a las mujeres que prefieren perder esos michelines en lugar de desarrollar la masa muscular del brazo. Espero que estos ejercicios le ayudarán a librarse de la incomodidad al desgaste de las señoras blusas sin mangas o vestidos. No hay nada difícil en estos ejercicios, pero si les haces constantemente, van a ayudar a eliminar el exceso de gordura de su arms.First, comprar una mancuerna ligera. No tiene que ser pesado, sobre 1kg hará. Una vez que lo tienes, puedes comenzar con la ejecución de la siguiente actividad. Párese junto a una silla e inclínese un poco hacia adelante. Sostenga la pesa en una mano y agarrar la silla con la otra mano para la estabilidad. Tire hacia atrás el brazo que sostiene la pesa poco para que su brazo está casi en línea con el suelo, y los puntos de codo hacia la parte posterior. Sin mover la parte superior del brazo, lentamente llamar su antebrazo hacia atrás hasta que su brazo se estira y apuntando a la parte posterior. Relaje su brazo inferior de modo que la mancuerna se baja y repita este ejercicio de nuevo. El brazo no debe moverse en este ejercicio. Realice este alrededor de 30 veces, luego cambiar a la otra arm.If tienes antebrazos grasa, hacer este ejercicio. Siéntese cómodamente en una silla e inclínese ligeramente hacia adelante. Por un lado, toma una mancuerna ligera y descansar el antebrazo sobre el muslo, dejando colgar la mano. Que la mano ceder un poco cuando el peso de la pesa de gimnasia tira hacia abajo y, a continuación, sin mover el brazo, levante la pesa tanto como la mano puede arch. No debe haber movimientos vigorosos. Deje que su mano lentamente baje por la posición original y repita esta actividad. Haga esto unas 40 veces y cambiar a la otra hand.If tienes una pesa un poco más pesado, se puede probar un curl de bíceps. Plante los dos pies en el suelo y agarrar una mancuerna en cada mano (o hacerlo de uno en uno). Tome una respiración profunda mientras lleva una mancuerna, manteniendo los brazos estacionarios. El codo es la bisagra para esta actividad. Cuando la pesa es lo más alto que puede levantar, comience a exhalar lentamente como su bajarlo. No enderece totalmente su brazo cuando la mancuerna consigue baja, lo que es mantener un grado de tensión en el brazo. Realice este ejercicio 10 veces y luego cambiar a la otra rama. Cada brazo llevará a cabo este ejercicio 10 veces antes de cambiar a la otra, y este ejercicio debe ser hecho por 3 sets por brazo. Cuando se alternan los brazos, el otro brazo tiene una oportunidad de recuperarse. Tenga cuidado de no elegir una pesada weight.If usted es dudoso que usted debe tratar estos ejercicios para los brazos flácidos, es más seguro para buscar la opinión de un médico. La primera vez que beging realización de estos ejercicios, puede que le resulte difícil, así que ir poco a poco. A medida que su cuerpo se acostumbra a ella, usted encontrará que es más fácil de hacer ellos. Una dieta saludable es muy importante para ir junto con sus ejercicios. Para la mayoría de resultados eficaces, se necesita un buen plan de pérdida de peso.