¿Cómo se mide la capacidad aeróbica? De peso es en realidad una mala manera de medir su estado de salud. Después de todo, si bien no se puede negar que hay una gran cantidad de personas con sobrepeso en el mundo de hoy, esto es sólo una manera de medir su salud. La condición física aeróbica es otra medida que sea más eficaz para una gran cantidad de personas - después de todo, diferentes personas pueden tener diferentes weights.The otra cosa a tener en cuenta es que también hay más de un tipo de acondicionamiento aeróbico. La condición física aeróbica es sólo una medida general de lo fácil que es para que usted haga ciertos ejercicios. La mejor forma en que está, más ejercicio que puedes hacer! Antes de hacer cualquier prueba de aptitud aeróbica, debe calentar y hacer algunos ejercicios de estiramiento. A pesar de que la mayoría de las pruebas de aptitud aeróbica no son tan extenuante, todavía implican algún tipo de actividad física, así que es mejor estar preparado. Usted no quiere hacer daño a ti mismo terminando un examen de aptitud! Usted puede medir su capacidad aeróbica de varias maneras. Lo más fácil es sólo para ir a correr rápido y luego ver lo que es el ritmo cardíaco. Sin embargo, esto no es posible para todo el mundo - y es posible que usted no está en buena forma suficiente para que la clase de tipos exercise.Other extenuantes pruebas básicas de acondicionamiento físico implican ir a nadar, andar en bicicleta o caminar rápido y luego medir su corazón tasa después de todos estos ejercicios. Usted puede medir su ritmo cardíaco por tomar el pulso radial en la muñeca. El ritmo cardíaco objetivo para las personas es diferente en función de su sexo y edad, por lo que debe consultar un gráfico del ritmo cardíaco con el fin de averiguar lo que su ritmo cardíaco objetivo debería ser. Si su ritmo cardíaco es alto para su edad, entonces eso significa que tienes que trabajar más para lograr fitness.THe lo más importante mejor aeróbico para recordar acerca de la capacidad aeróbica es que nadie puede decidir cómo encaja usted es salvo por sí mismo. No hay manera objetiva de medir la capacidad aeróbica, por lo que la mejor manera de determinar si usted es lo suficientemente en forma es sólo para ver si se puede hacer los ejercicios que le gustaría do.To resumen: peso no es la mejor medida de aerobic fitness. No hay ninguna medida de la aptitud objetiva, sino una manera de obtener una buena idea de su nivel de condición física es hacer pruebas de funcionamiento o caminar básicos y comprobar su ritmo cardíaco después. La mejor manera de ponerse en forma es trabajar tan duro como sea posible y aumentar sus entrenamientos a medida que mejora su condición física aeróbica.