Antes de la edad de 30 años, hay un equilibrio de la degeneración y reparación. A medida que envejecemos, perdemos la capacidad de reparar. Por desgracia, las víctimas de la osteoporosis son mujeres. Las mujeres víctimas son en su mayoría los que han pasado por la etapa de la menopausia. En la actualidad, millones de mujeres sufren de esta enfermedad. Las cifras van en aumento cada año, y más mujeres tienen que estar alerta sobre el cuidado de su salud, especialmente los huesos. Hay varios factores desencadenantes conocidos para esta enfermedad. El número uno en la lista, por supuesto, son los efectos de la menopausia junto con la edad. Las mujeres que pasan a través de este difícil período de experiencia desequilibrio hormonal, que a su vez, se siente por los huesos. Otro desencadenante es la genética. Las mujeres que tienen antecedentes familiares de osteoporosis tienen más probabilidades de sufrir de ella en su antiguo curso age.Of, una vez que los conjuntos de la osteoporosis, esto no se puede curar fácilmente. Hay maneras de evitarlo, y la manera de hacer esto es ser consciente de la salud de sus huesos ", mientras aún son jóvenes. Usted puede disminuir significativamente sus probabilidades de adquirir esta enfermedad debilitante cuando hace lo siguiente: 1. Evite fumar y drinking.2. Coma healthy.3. Toma leche regularly.4. Calcio Regular intake.5. Exercise.6. Regular checkup.7. Evite la comida chatarra cuando can.When usted comienza a experimentar dolor de cuello y dolor de espalda baja, has comprobado por el médico. Osteoporosis, cuando no se trata, puede deformar la curva de la columna vertebral. Las cosas que una vez fueron capaces de hacerlo ya no será posible porque ahora se puede romper fácilmente sus huesos. Como siempre se dice, la prevención es mucho mejor que curar. La realización de una serie de precauciones, incluso antes de que los síntomas se manifiestan pueden ser su mejor apuesta. Por lo tanto, una buena cantidad de calcio de los productos deben ser consumidos mientras aún son jóvenes. Si usted es un padre, enseñe a sus hijos a disfrutar de la leche. No sólo les da los nutrientes que necesitan, sino que también prepara sus huesos cuando se hacen mayores. Hay una gran cantidad de calcio de los productos que hay en el mercado. Entre los cuales se encuentran el yogur, la leche, el queso, el helado, el verde y las verduras de hoja verde, pescados como el salmón y las sardinas, frutos secos como almendras, jugos y squash. Como mujer, usted debe ser consciente de su salud. Usted es más propenso a varias enfermedades simplemente porque es parte de su ADN. Entrene a sus huesos a tomar en el estrés a través del ejercicio. Cuanto más fuerte sea, más difícil se hace para ciertas dolencias y enfermedades que atacan el sistema.