Los números de la báscula no indican si estás en forma o grasa. Mucho más importante que el peso total del cuerpo es la composición del tejido de su cuerpo. Si el tejido adiposo de un hombre es más grande que el 14% hasta el 15% de su masa corporal, o si la mujer tiene más de 20% a 22%, él o ella tiene exceso de peso, o más precisamente, overfat.A pequeña cantidad de grasa es necesaria para rellenar los órganos internos y como aislante debajo de la piel. El exceso de grasa conduce a enfermedades como la diabetes, gota, hipertensión arterial, enfermedad arterial coronaria y problemas de vesícula biliar. Hay muy pocas personas, muy gordas. La razón es que el más apto, no es el problema más gordo survive.The ahora se centra en cómo resolver el problema. El problema con la mayoría de las personas que quieren bajar de peso es que tienen la tendencia a concentrarse más en conseguir esos números inferiores a lo que están viendo ahora. Lo que sucede después es que se esfuerzan más para lograr un peso más bajo, de acuerdo con el resultado "siempre fiable" del scale.It peso sería más importante pensar en el cuerpo humano como un motor de intercambio de calor que funciona en los principios básicos de la física de la energía. El balance calórico es igual al consumo total de calorías menos el consumo total de calorías. Algunas de las personas ingieren calorías se utilizan para el metabolismo basal. Cuando las personas envejecen, sus cuerpos necesitan menos calorías para el mantenimiento básico. Algunas calorías se eliminan como productos de desecho. Algunos van al "metabolismo de trabajo", el gasto de energía necesario para cualquier activity.Hence física, si la gente ingiere más calorías de las que se usan por estas funciones, hay un exceso de calorías definido. Por las leyes de la física, la energía se transforma en lugar de destruir. En este caso, cada uno de más de 3.500 calorías se transforma en una libra de grasa. Si la gente quiere invertir este proceso, tienen que quemar 3.500 calorías para perder una sola pound.Winning la Guerra Contra FatWhen usted piensa en la lucha contra la grasa con el ejercicio, probablemente piense en horas de duro esfuerzo sudoroso. Si este es el caso, entonces, usted no recibe ninguna más. Esto se debe a las personas que están tanto en la pérdida de más de ejercer mayores esfuerzos tienden a aburrirse easily.Why? Debido a los expertos sostienen que cuando las personas ejercen más esfuerzo de lo que son capaces de hacer crea una tendencia a desarrollar cansancio y hastío. Por lo tanto, se dan por vencidos, dejar de hacer sus ejercicios de rutina, y terminan mal humor en la esquina con una bolsa de papas fritas que parece tener todas las malas calorías en este world.now, usted puede preguntar, "¿Qué debe hacerse en su lugar?" La respuesta: training.After cruz algunos estudios y experimentaciones intensivos, los expertos en salud fueron capaces de llegar a la idea de incorporar el entrenamiento cruzado para superar o romper la monotonía o el aburrimiento en un program.Cross entrenamiento físico se refiere a la integración de la diversidad movimientos o actividades en la rutina de ejercicio convencional de una persona. El objetivo principal de incorporar el entrenamiento cruzado en un programa de ejercicio es evitar la exageración de daños musculares excesivas y para poner fin a una boredom.Three inminente de las actividades más comúnmente utilizados cuando una persona decide participar en el entrenamiento de cross se nadar, correr, y formación cycling.In cruz, la distancia es una manera de ampliar su actividad como su condición mejora. Por esta razón, es necesario recorrer una distancia medida. Si es posible, nadar en el curso y medir la distancia. Si usted va a utilizar una pista de atletismo, estos cursos suelen ser de un cuarto de milla por vuelta para un circuito completo. Capacitación de la Cruz ofrece una variedad de beneficios para la aptitud y fatloss. Se acumula la fuerza y ​​la resistencia del corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos. También tiene un efecto calmante sobre los nervios, y se quema calorías tanto como lo hace la "pérdida de peso" más formación bearable.Cross tiene tres componentes básicos: 1. Los ejercicios de resistencia a las condiciones del corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos y para inducir la relajación. Estos comienzan con una caminata planificada cuidado y régimen de jogging, dependiendo de la aptitud level.2. Ejercicios para fortalecer los músculos, especialmente los importantes para una buena postura. Estos son algunas de las actividades que se han seleccionado para alentar a algunas personas que ya están quemados con una determinada routine.3. Ejercicios para mejorar la movilidad articular y prevenir o aliviar dolores y molestias. Estos consisten en una serie de posiciones de estiramiento estático que son seguros y efectivos para la mayoría de las personas que desean tratar de perder algo fat.Indeed, entrenamiento cruzado es una gran manera de modificar el concepto de ejercicio y perder grasa sin tener que soportar la monótona actividades. De hecho, la idea del ejercicio es que te guste lo que está haciendo, por lo tanto, si se involucra en la formación transversal, usted será consciente de ello que ya ha alcanzar su deseada weight.Boiled abajo, entrenamiento cruzado es, sin duda, de una manera de divertirse.