Cualquier trabajo en estos días que consiste en levantar física con toda seguridad, capacitar a los empleados en las técnicas y posturas apropiadas para levantar objetos pesados ​​de forma segura. Una de las primeras cosas en un nuevo trabajo a un empleado recientemente contratado se muestran son las técnicas de levantamiento que se centran en la seguridad. Esto se hace generalmente con un supervisor a menudo el modelado de la forma correcta de levantar un objeto, junto con demostraciones de la manera incorrecta de levantar un objeto. A continuación, lo más probable pedir al nuevo trabajador para demostrar la técnica de levantamiento adecuada para estar absolutamente seguro de que él o ella entiende, es capaz, y puede recordar la forma segura de levantar objetos, por lo que las lesiones comunes pueden ser prevenidas. Puede ser fácil para el nuevo empleado para desestimar esta formación como un simple cumplimiento de los requisitos de seguridad y siga levantando las cosas de la forma que sea automático para él o ella. Es posible que se centrará en el inventario y lo que necesita ser colocada en qué pasillo cajas, distraídamente agacharse por la cintura y levantar una caja pesada llena de envases de leche de soja, por ejemplo. Como suele ser el caso, una persona va a emplear técnicas de levantamiento pobres como siempre tiene, sin darse cuenta del verdadero daño que esto pueda causar, y terminar con una hernia de disco. Pero, ¿qué es una hernia de disco Los discos son como amortiguadores, actuando como amortiguadores que separan las vértebras espinales, ¿son lo que permiten mover la columna vertebral de muchas maneras diferentes. Tienen una capa externa dura y una sustancia interior gelatinosa. A veces un movimiento de torsión repentino forzará parte del material líquido espeso fuera del disco a través de su capa externa. Después de los 30 años, el disco vertebral comienza a perder su gelatinosa contenido interno y se vuelve menos elástica y más propensos a las lesiones. "Hernia" significa que hace bulto o sobresalir. Una hernia de disco, también conocida como hernia de disco, hernia de disco, o disco de ruptura, es una rotura de la carcasa exterior del disco, haciendo que se abultamiento. El abultamiento del disco puede presionar un nervio, causando dolor en la espalda y /o las piernas. Aunque a menudo se llama una "hernia discal", discos dont literalmente se deslizan fuera de lugar, ya que siempre están firmemente unidos a las vértebras. Sin embargo, un disco pueden sobresalir más allá de su posición normal y la capa exterior puede desgarrarse o romperse, y esto se conoce como una hernia de disco DISCA hernia puede ser causada por una cepa pesado o aumento de la presión a la baja de la espalda. Un individuo puede ser de otra manera saludable y en forma, y ​​luego, una vez mal levantar un objeto durante un cierto peso, que puede dañar su columna vertebral al instante. Las hernias de disco también puede ser causado por actividades repetitivas que hacen hincapié en la espalda baja, como el hábito a largo plazo de la utilización de una técnica de levantamiento de los pobres. Cuando una persona se agacha para levantar algo sin doblar las rodillas, el peso del objeto se centra en la espalda baja, poniendo una gran cantidad de presión sobre la columna vertebral. Esto puede parecer bien hacer un número de veces sin ningún daño, especialmente si la persona es más joven. Sin embargo, el levantamiento habitual de esta manera particular, ejerce presión repetida sobre los discos de la columna, y muchas veces puede causar una ruptura del disco.