El 12 b vitamina es una de las vitaminas del complejo B que son esenciales para mantener un cuerpo sano. También conocida como cobalamina, es necesaria la vitamina 12b de los procesos para convertir los hidratos de carbono, grasas y proteínas de los alimentos en energía. 12 b también, y más importante aún, ayuda a mantener las células rojas de la sangre saludable y por lo tanto, prevenir las enfermedades del corazón, así como mantener el funcionamiento del sistema inmunológico en su máximo nivel. Además, 12 b se utiliza para crear la cubierta protectora de todas las células nerviosas en el body.The función más importante de b es 12 para formar las células rojas de la sangre sanos. Sin embargo, todas las células necesitan 12 b para mantenerlos sanos. Se trata de las células blancas de la sangre, entre otros, que necesitan 12 b para ayudar a asegurar que el sistema inmunológico funcione correctamente. Todas las células nerviosas en el cuerpo también necesita 12 b para formar la capa de grasa protectora. Esto es esencial para todos los nervios, pero es especialmente cierto para aquellos en el cerebro. Si no hay suficiente 12 b para crear esta capa protectora entonces el cerebro no estará funcionando properly.Interestingly, la cantidad de 12 B que el cuerpo necesita es relativamente pequeño, pero es necesaria en una base regular. Sin embargo, 12 b por sí sola no es suficiente, ya que el cuerpo no puede absorber fácilmente. Para ayudar al cuerpo a absorber el 12 b el estómago produce el factor intrínseco, que permite que más del 12 b para ser absorbidos. 12 b se encuentra solamente en alimentos de origen animal como el hígado, los huevos, el pescado y la carne, pero la mayoría de la gente consume mucho más que su cantidad diaria recomendada de 12 b. Esto no es un problema ya que el cuerpo sólo puede absorber alrededor de la mitad de la 12 b que se consume. También vale la pena señalar que el cuerpo puede reciclar el 12 b, que reduce el impacto de una deficiencia de 12 b. Sin embargo, los vegetarianos estrictos o veganos es probable que necesiten 12 suplementos de B si no comen ningún producto animal que contienen 12 b.If el cuerpo no tiene suficiente 12 b entonces la anemia es el síntoma más evidente. Obviamente, esto es debido al hecho de que no hay suficiente 12 b para hacer que las células rojas de la sangre sanos. La anemia también puede ser causada por el cuerpo no la creación de suficiente factor intrínseco para ayudar a absorber el 12 b que está disponible en el alimento consumido. El cuerpo tiende a que hace menos factor intrínseco, una vez que una persona llega a 50, lo que conducirá a la b menos 12 sea absorbida y suplementos de 12 b puede ser requerido. Los niños también están en riesgo de anemia debido a que no pueden comer la comida que contiene 12 b. Las mujeres embarazadas necesitan más 12 b porque el bebé está absorbiendo 12 b durante el embarazo para crecer adecuadamente.