Wish para saltar más alto? Pues lo mismo ocurre con todo el mundo! De hecho, las preguntas que me hacen más que cualquier otro son, "¿Cuáles son los mejores ejercicios para saltar más alto?" O, "¿Cuáles son los mejores ejercicios para mejorar mi velocidad?" Mucha gente piensa que hay algo de ejercicio o movimiento secreto que los convierten en superestrellas de explosivos durante la noche. A decir verdad, no hay, y que el ejercicio se llama coherencia y el trabajo duro! Si no están dispuestos a poner todo su esfuerzo constante no solo ejercicio le dará lo que quieres. Una vez dicho esto, hay varios ejercicios de calidad que permitan a centrarse en los objetivos explícitos de que sus entrenamientos debe golpear para ayudar a correr más rápido y saltar más alto. Esperemos que en este artículo puede ayudarle a ahorrar gobbles de tiempo en el acto de alcanzar sus objetivos de rendimiento. Puedo tratar de arrojar algo de luz sobre estas cuestiones y le ayudará a evitar dar vueltas y vueltas jugando a ponerle la cola al burro en busca de ese remedio mágico resbaladiza prometió hacerte correr más rápido y saltar más alto. Yo te daré algunos de los mejores ejercicios que se han demostrado para ayudar a un montón de atletas de alto nivel saltar más alto y correr más rápido. En lugar de perder el tiempo que puedo romper la velocidad y el salto vertical hacia abajo y te mostrará las cualidades exactas de sus sesiones de entrenamiento deben dirigirse, y luego le dan las técnicas o ejercicios, que podrían permitir a golpear los objetivos y aprovechar al máximo su el tiempo de formación. una gran cantidad de ustedes puede preguntarse si los ejercicios para mejorar un área (velocidad o salto) trabajo para impulsar la otra. ¿Será que salta más alto hará correr más rápido y viceversa? En términos generales, la respuesta a esa pregunta es sí. En realidad, la posibilidad de acelerar de forma rápida y salto de altura se correlaciona muy bien con los demás. Cada vez que aumentar su salto vertical y entrenarse para saltar más alto, usted casi siempre cuenta también llegar más rápido y viceversa. La razón se debe a las cualidades de la fuerza necesaria para saltar alto y correr rápido son muy similares. En realidad, debido a esto, puede muchas veces hacer más rápido sin correr y saltar más alto y sin saltos, siempre y cuando usted está aumentando el tipo (s) de la fuerza necesaria en cada uno a través de su régimen de entrenamiento. Para probar esto todo lo que tienes que hacer es echar un vistazo alrededor. ¿Alguna vez has visto un buen velocista que no pueden saltar alto y un buen saltador que es lento como la melaza? Yo tampoco. En primer lugar, entiendo que en verdad no puede haber un solo ejercicio superior para todo el mundo debido a los diferentes medios de coaching tienen diferentes efectos. El tipo de fuerza que se necesita individuales para que se ejecuten más rápido y saltar más alto puede ser lo contrario de lo que otro necesidades. Por ejemplo, alguien que carece de fuerza básica obtendrá excelentes resultados con ejercicios de fuerza comunes, como la posición en cuclillas. Otra persona podría tener un montón de fuerza, pero no lo suficiente "primavera", por lo que un ejercicio de salto vertical más definitiva como saltos de profundidad será su mejor herramienta de entrenamiento mientras que los okupas harán mucho menos. Darse cuenta de que los diferentes medios de coaching tienen diferentes influencias en la capacidad de velocidad y salto vertical. La velocidad de carrera y capacidad de salto tanto necesita un héroe deportivo para mostrar grandes cantidades de energía.