El cuadro limitado de alimentos de colesterol es esencial para las personas que sufren de algún tipo de enfermedad del corazón. La dieta debería haber reducido contenido en colesterol para estar bien seguro. La importancia de este programa de alimentación debe ser aceptado para mantenerse saludable. ¿Qué es el colesterol y qué hace en nuestro cuerpo? Usted necesita saber los hechos simples sobre el colesterol, que es un componente esencial de nuestro sistema del cuerpo. La presencia excesiva de colesterol LDL o malo puede causar un grave daño a nuestro sistema. El colesterol HDL o colesterol bueno debe tener un nivel mínimo de presencia en nuestro sistema para la buena salud. El colesterol es una sustancia grasa está presente en las células del cuerpo que se crea por el hígado para suavizar el progreso de la fabricación de la vitamina D. Es más ayuda en la progresión y la conducción de la vitamina A y E en todo el sistema del cuerpo. Nuestra comida contiene grasas que consumimos todos los días. Productos alimenticios de origen animal se sabe que contienen alta cantidad de colesterol. Las variedades de productos lácteos, huevos y una amplia gama de pescados y mariscos son una fuente de gran cantidad de grasas saturadas. Ellos son responsables del aumento en los niveles de colesterol LDL en el sistema por lo que es perjudicial para las personas con problemas cardíacos y la diabetes. El consumo de estos alimentos se debe cortar drásticamente y se sustituye por una carta de la dieta metódica para mantener una buena salud. La ingesta de aceite de palma como un medio o de coco debe ser controlado. Algunas preparaciones alimenticias no son seguras, ya que elevan el nivel de colesterol LDL y, al mismo tiempo disminuyen el nivel de colesterol HDL. Esto es causado por la calidad del medio de cocción, que suele ser un aceite vegetal. Este proceso genera grasas trans, grasas hidrogenadas lo contrario. Los alimentos como las preparaciones de panadería, bocadillos, algunos alimentos procesados ​​y los alimentos fritos son ejemplos comunes. Usted debe asegurarse de límite en el consumo de grasas saturadas y grasas trans. En su lugar, usted debe confiar más en las grasas mono-insaturadas o poliinsaturadas. El pescado azul es una buena fuente de grasas poliinsaturadas, que es muy útil para el sistema cardiovascular. Tomar una dieta rica en fibra como avena, lentejas, frutas y verduras para mantener el nivel de colesterol en el sistema del cuerpo. Aumento del nivel de colesterol puede causar graves daños a las funciones del corazón y en especial a las personas de edad, debido a la reducción de la tasa de metabolismo. Por lo tanto, se recomienda que el colesterol tabla de alimentos correcta debe ser tomado que contiene menos cantidad de grasa saturada para disfrutar de una vida saludable.