# 1 Bebe mucha agua. De seis a ocho vasos al día. Su cuerpo gasta más calorías para digerir agua fría. La única mejor consejo para mantenerse saludable y lograr una línea de cintura más delgada. # 2 Walk, caminar, caminar. Ponga todos los pasos adicionales en su rutina de todos los días como sea posible. Trate de caminar por lo menos 30 minutos por día. Se le mantendrá delgado y joven. # 3 comer algo dentro de 30 minutos después de levantarse por la mañana. Preferiblemente fruta o salvado, pero nada se arrancará el motor de su cuerpo y comenzar a quemar calorías. # 4 No se puede tomar alimentos fuera de su dieta. En lugar de morirse de hambre, trate de añadir una porción de frutas o verduras para la comida. Cualquier cosa rica en fibra. Esto va a lograr un estómago delgado # 5 No comer nada después de la cena. No hay aperitivos antes de dormir. Si se siente hambre todas las noches antes de dormir, trate de comer la cena una hora más tarde. º 6 Añadir las especias para cada comida. Cualquier cosa fuera del estante de la especia va a hacer, incluyendo la pimienta (no sal). Ellos dan su comida un sabor fuerte y su cuerpo va a gastar energía adicional durante la digestión. º 7 hacer público su dieta. Dile a todos tus amigos, familiares y compañeros de trabajo que usted está en una dieta. Encuentre un socio dieta si es posible. Es más fácil seguir un programa cuando usted está siendo responsable. # 8 No permita que su dieta ruina ocasiones especiales. Si hay una boda, evento o fiesta que asiste, disfrutar. Sea inteligente con sus opciones, pero se da cuenta un poco de la salud mental que recorrer un largo camino para ayudar a alcanzar sus metas. Pero recuerde que usted está tratando de mantener una cintura más delgada. º 9 Nunca Super Size. Porciones extra grandes llevan cuerpos extra grandes. Porciones grandes también extienden el estómago para que se acostumbre a comer tanta comida antes de que usted se sienta lleno. º 10 Comer proteína en cada comida. Las proteínas forman la masa muscular ya quemar calorías más rápidamente, especialmente si usted está mezclando el ejercicio aeróbico con entrenamiento de resistencia. º 11 Comer en platos de color azul oscuro. El color azul es el menos apetecible a su subconsciente y le ahorrará calorías contadas por muy poco esfuerzo. º 12 masticarte alimentos completamente, comer despacio y disfrutar de su comida. Esto permitirá que su comida para digerir rápidamente. Como resultado, usted va a comer menos alimentos. º 13 Sustituir 1 vaso de jugo para la cosa real. En vez de jugo de naranja, comer la naranja. Usted estará más satisfecho y va a consumir calorías y mucho menos vacíos. º 14 Tranquila en panes y pastas. No es casualidad que todas las dietas dice para evitar estos alimentos. Algunos incluso estado en que son peores que las grasas y azúcares. # 15 Use suplementos de dieta. Haga su investigación para ver qué suplementos son los mejores para su situatuion en particular o ver nuestras Opiniones del producto para una cintura más delgada