La enfermedad cardíaca es una enfermedad muy común que enfrentan la mayoría de las personas mayores e incluso para el joven por el que se mantiene como un peligroso asesino y líder en especial en Estados Unidos. Para mantener un corazón sano, deberá cuidar de su dieta, hacer más ejercicio y vivir con un estilo de vida saludable para garantizar un medio de vida más largo. Si usted tiene la oportunidad de ser categorizado como el alto riesgo de contraer enfermedades del corazón debido a los problemas de colesterol genéticos o alto, entonces estarás más alerta para prevenir la enfermedad del corazón que podría suceder a usted en anytime.Most del anciano cree que el tipo vigoroso y dinámico de ejercicio podría ser peligroso para ellos y que el riesgo de conducir a enfermedades del corazón. Sin embargo, según muestra la evidencia de que el entrenamiento más dinámico y fuerte traerá más valor a su corazón. Incluso se toma sólo unos 15 minutos para hacer ejercicio todos los días, y su seguro se beneficiarán de mantener su corazón sano. El ejercicio contribuirá a ampliar nuestros vasos sanguíneos para que la sangre fluya más libremente y reduce el riesgo de enfermedades del corazón. Según los investigadores de Harvard, encontraron que el ejercicio vigoroso incluye el trotar, nadar, correr e incluso hacer ejercicios aeróbicos pueden reducir hasta un 20% de riesgo de contraer enfermedades del corazón. Si usted dispuesto a caminar con frecuencia, que le ayudará a reducir el 10% del riesgo de enfermedades del corazón también. Además, una dieta saludable también contribuirá a la salud del corazón. Los alimentos saludables como frutas y verduras, especialmente para los oscuros verduras y frutas verdes y naranja o amarillo puede proporcionar más nutrientes para nosotros. Selecciona la variedad de productos de granos y comer todos los días con los peces de 2 veces por semana ganarán una dieta saludable y reducir el riesgo de la enfermedad cardíaca. Un hecho muy importante es que limitarán la grasa saturada y el colesterol para prevenir la enfermedad del corazón, como tomar frijoles o tofu en lugar de carne, tomar leche productos lácteos bajos en grasa y sustituir las grasas saturadas por grasas poliinsaturadas o monoinsaturadas como el aceite de oliva. Creo que podría ser un poco difícil acostumbrarse a las dieta saludable, pero si tratas de llegar a estos nuevos sabores y desarrollarse como sus nuevos hábitos, será bueno para el corazón y reducir el riesgo para las personas disease.Many corazón es consciente de que el estrés del trabajo, el hogar o etc es uno de los factores que causan la enfermedad del corazón. Se trata simplemente de que el estrés puede provocar el aumento de la hormona del estrés llamada cortisol que puede llevar su nivel de azúcar en la sangre y aumentar su presión arterial. El más de la producción de cortisol habrá más peligroso en el que puede conducir a una excitación química constante que finalmente conduce a un ataque cardíaco. Se ha demostrado que uno de los pacientes en Scripps Green Hospital en La Jolla, California fue el diagnóstico de tener un ataque al corazón en el que no mostró ningún síntoma de enfermedad cardíaca antes. Últimamente, encontraron que este paciente siempre trabaja bajo presión y puede ser que debido a la producción excesiva de cortisol que conduce al corazón disease.Therefore, no siempre miran hacia abajo a las cosas pequeñas y poco lo que habíamos hecho y comieron. Todas estas pequeñas cosas pequeñas, como el ejercicio, el estrés y la dieta pueden hacer que usted sufre de enfermedad del corazón. Usted debe comenzar a partir de ahora a practicar más ejercicio desarrolla una sana hábitos de dieta y relajarse para prevenir cualquier enfermedad no deseados que afectan al corazón.