Cuando estaba en la universidad, el chico de la habitación de al lado a la mía roncaba tan fuerte que la pared entre actuó como un altavoz gigante y en realidad amplifica el sonido en mi habitación. Cada noche yo estaría Jarred en semi-conciencia por el clamor, despertado de mi sueño recurrente de camas Kitaen Tawny encima de un Jaguar manzana roja estacionado en un elefante marino rookery.If eres una persona que ronca, su esposa está bien suerte para poder dormir por el ruido, o que es fuerza de voluntad suficiente para mantenerse a sí misma de ir nido del cuco en usted con una almohada cada noche. Haga su esposa un favor, el infierno, ¿los vecinos un favor y hacer lo que sea necesario para detener ese racket.First infernal de todo, no ser una de esas personas que roncan que niegan que ronca. ¿Qué posible motivación podría su esposa tiene que mentir sobre algo así? Ella tiene un montón de cosas reales para darle la lata sobre. No hay necesidad de compensar los elementos a añadir a la lista. Si ella dice que usted ronca, entonces usted ronca. La mejor manera de empezar a resolver el problema consiste en decirle a empujar más que de su lado cada vez que está roncando. Ella no debe dudar en absoluto para darle un golpe fuerte en el plexo solar siempre que el ronquido begins.Along la misma línea, usted debe tratar de dormir de lado, o al menos "intentar girar la cabeza si usted duerme boca arriba . Desde el ronquido suele ser causada por la flacidez de los músculos de la garganta cuando se relajan, es posible que desee para tratar de apuntalar a la cabeza un poco más alto para mitigar los efectos de la gravedad (por cierto., los astronautas no roncan, ya que la gravedad doesn 't existe en el espacio.) de alcohol puede causar una mayor relajación y la inflamación de los músculos, por lo que a menudo roncar al dormir fuera toda la noche doblador. También puede ser más propenso a roncar, si usted tiene sobrepeso, así que intenta recortar un poco y ver si eso ayuda. Usted también debe saber que comer antes de acostarse puede causar los ronquidos, pero después de un programa de pérdida de peso que usted debe evitar comer tarde en la noche. Y, por supuesto, el tabaco sólo puede empeorar las cosas, por lo que esta es otra buena razón para quit.If nada de esto ayuda, consulte a su médico. Es posible que tenga una condición potencialmente peligrosa llamada apnea del sueño, lo que puede provocar que deje de respirar durante varios segundos durante toda la noche. O usted puede tener una enfermedad crónica sinusal condición que agrava el problema. Independientemente, el médico debe ser capaz de proporcionar cualquier número de medicamentos, dispositivos y otras soluciones posibles.