Ahora que has decidido que quieres investigar el culturismo, es hora de hacer algunas investigaciones. Si quieres un impresionante y bien musculado cuerpo no hay mejor manera de lograrlo que con el programa de culturismo derecha. Antes de empezar, dedique unos minutos a pensar en lo que quieres lograr. Entonces, usted puede tomar su tiempo para encontrar un plan que le ayudará a alcanzar esos objetivos. Pero tenga en cuenta que no existe una solución rápida y convertirlo el cuerpo perfecto requiere tiempo y dedication.The Primera YearAs un principiante, el primer año más o menos de su formación es uno de los más cruciales. Esto es cuando usted tiene el potencial para hacer grandes ganancias en la masa muscular, siempre que usted come bien y entrenar con eficacia. Al mismo tiempo, también es muy importante para desarrollar buenos hábitos en el gimnasio y ver su forma. La falta de forma definitivamente ponerse al día con usted a medida que entrenas y te hacen propenso a las lesiones y el plan Plana Entrenamiento para principiantes imbalances.Ideal que funciona muy bien para una persona puede no funcionar bien para otra. Dicho esto, al comienzo de su entrenamiento usted debe encontrar un equilibrio entre la formación de los músculos y darles descanso. Trabajo cada grupo muscular 1-2 veces a la semana es una buena start.At esta etapa, también es importante crear el hábito de la coherencia. Para algunas personas es muy útil para capacitar a la misma hora cada día y en el mismo día cada semana. Otros no tienen que ir a esos extremos, siempre y cuando ellos saben que van a llegar a los entrenamientos completed.When RestSo, con qué frecuencia debe usted descansar? Contrariamente a la creencia popular, no es necesariamente una buena cosa a hacer ejercicio todos los días. Usted debe darle a su cuerpo un descanso por lo menos una vez a la semana. Algunas personas prefieren descansar dos días a la week.Also, no debe trabajar el mismo grupo muscular dos días en una fila. Por ejemplo, usted puede golpear el gimnasio cinco días a la semana, siempre y cuando usted da a sus grupos musculares un día de descanso. En este ejemplo, usted trabaja parte superior del cuerpo y la parte inferior del cuerpo cada dos day.Hire un entrenador? Si usted es un principiante a la sala de pesas es una buena idea contratar a un entrenador para que puedan mostrar la forma correcta e introducir a un plan sólido. Si usted ha estado levantando pesas de vez en cuando es posible que no tenga que hacer that.If usted sigue su entrenamiento y plan de nutrición consistentemente durante seis meses a un año, que realmente va a notar una diferencia en su físico. En ese momento, usted puede incluso parecer un person.For completamente diferente del culturista principiante hay una gran cantidad de información en línea