Un músculo que a menudo se descuida por el culturista novato es la parte de atrás. Es el grupo de un músculo que usted realmente no ve en el espejo para la gratificación instantánea de ver crecer y desarrollarse es difícil de ver. Es muy importante hacer la misma cantidad de ejercicios de musculación para la espalda como los pectorales. Los chicos que pasan mucho tiempo haciendo press de banca entrenamientos sin hacer ningún tipo de ejercicios de remo terminarán rápidamente los desequilibrios musculares y las lesiones de hombro. Esto puso el desarrollo del pecho y el crecimiento se detuvo por lo que es muy importante recordar que la clave para un enorme pecho es cada una igualmente equilibradas y enorme back.Muscle Ejercicios para fortalecer para widthIt importante para construir la parte de atrás con una variedad de ejercicios que se ganar anchura y espesor. Una estrategia sólida para comenzar una rutina es con pull ups hecho con una variedad de agarres. Cualquier tipo de derribar el ejercicio, la barbilla hacia arriba, o tire hacia arriba ayudará a desarrollar los dorsales para darles anchura impresionante. Al llegar a un doble biceps pose en el espejo quieres losas gruesas de músculo colgando de los lados de su cuerpo que le da que V cónica que Arnold era famoso. Tabuladas pull ups son el rey de los ejercicios de musculación para desarrollar el ancho en los músculos superiores de la espalda. Son claramente y sin lugar a dudas el mejor ejercicio para que el superior de la espalda crece rápidamente. Tire downs y menús desplegables inversa son también un ejercicio sólido para la vuelta, pero empezar por la construcción de su base con pull ups y añadiendo peso alrededor de la cintura a medida que avanza. Si no eres lo suficientemente fuerte para hacer pull ups empiezan con un tirón hasta ayudar máquina o al hacer menús desplegables hasta que esté fuerte Ejercicios para fortalecer los enough.Muscle para ThicknessAside de tener anchura es también crítico para añadir espesor en los músculos de la espalda media . Esto se logra mejor mediante la utilización de una variedad de ejercicios de remo. Remo con barra, mancuernas filas, y las filas de cable son muy eficaces en el desarrollo del espesor de la parte posterior y ayudar a equilibrar el desarrollo muscular en las articulaciones de los hombros. Una regla general es que cada conjunto de pecho o press de banca ejercicios que usted debe tratar de coincidir con algún tipo de ejercicio de remo. Los músculos empujando y tirando deben permanecer en equilibrio para las articulaciones sanas y estables progression.Another uno de los mejores ejercicios del edificio del músculo para el cuerpo hacia atrás y en general es el peso muerto. El peso muerto se acumula toda la parte posterior de la parte superior de la espalda baja y erectores espinales. Este es un ejercicio increíble que va a construir alrededor de masas en todo el cuerpo. Se llega a todo y poner una carga importante de este tipo en el cuerpo a construir la fuerza y ​​el tamaño increíble. Una rutina simple para la construcción de un nuevo gran incluiría cuatro series de dominadas, cuatro juegos de Doblado sobre las filas, y cuatro conjuntos de peso muerto. Esto trabajará la parte posterior de todos los principales ángulos adición desarrollo muscular sólida. Para añadir variedad puede cambiar las garras de los ejercicios, el orden de los ejercicios que se realizan en las repeticiones y el descanso entre series. Consistente entrenamientos en el gimnasio con estos ejercicios de musculación le conseguirá que V inclinada para atrás que has estado esperando.