Omega-3 A Very Important SupplementOmega-3 son una de las más importantes suplementos naturales que usted puede agregar a su plan de nutrición. El problema es que la mayoría de las personas no consumen suficiente pescado y Omega-3 los alimentos enriquecidos de forma bastante regular para obtener los beneficios de Omega-3. Omega-3 venido de alimentos silvestres como el pescado, lino, y algunos tipos de frutos secos. Omega-3 son grasas buenas y en realidad puede ayudar a su vez en sus genes la quema de grasa mediante la interacción con el PPAR. Se unen con del PPAR (receptores activados por el proliferador de peroxisomas) para mejorar su metabolismo, ayudan a quemar grasa, y le hará más sensibles a la insulina. Cuando usted consume una gran cantidad de grasas malas que también se unen a la PPAR pero ellos cierran. Es por eso que una dieta rica en Omega-3 puede ayudar a poner fin a la acumulación de grasa y lo invierte. Esta es una de las mayores razones por las que el aceite de pescado ha aumentado tan rápidamente en popularidad, pero si no eres un fan de los peces y que no le gusta tomar cápsulas de aceite de pescado no es una alternativa en forma de huevos que se han enriquecido con Omega-3 ¿Dónde Omega-3 vienen los huevos -. Omega-3 pollos huevos proceden de gallinas?. Sí, probablemente ya lo sabía así que voy a soltar la sopa y te diré dónde Omega-3 vienen los huevos. Omega-3 los huevos provienen de gallinas que se alimentan con una dieta que sea rica en ácidos grasos Omega-3. Se alimentan las semillas de lino para enriquecer su dieta que luego hace que se ponen los huevos con alto contenido en ácido alfa-linolénico. Cada Omega-3 de huevo contiene aproximadamente 200 mg de Omega-3. El Omega-3 se encuentran en la yema del huevo, por lo que si usted es una persona que come la mayoría de los blancos sólo que no le gana el beneficio de la Omega 3 añadido por lo que no gastar el dinero extra en ellos. Los huevos son malos para usted! - De ningún modo Los huevos son una fuente de proteína fantástica que se puede utilizar para cocinar muchos tipos diferentes de comidas para iniciar el día. Tienen unos seis gramos de proteína de alta calidad por huevo. Los huevos han tenido una mala reputación desde hace muchos años como un alimento con alto contenido de colesterol. Es cierto. Los huevos contienen 213 mg de colesterol y el estado de las recomendaciones básicas que no se debe consumir más del 300 mg de colesterol por día. Esto llevaría la mayoría de la gente a creer que usted no debe comer huevos si estás viendo el colesterol. Las primeras investigaciones que se remontan hasta 1937 demostró que el colesterol que comimos tiene muy poco efecto sobre el colesterol en los niveles sanguíneos. Y ahora tenemos aún más reciente investigación de la Universidad de Connecticut, "Huevos y modular la respuesta inflamatoria a los carbohidratos Las dietas restringidas en los hombres con sobrepeso" por Joseph C. Ratliff que muestra claramente que los huevos son en realidad anti-inflamatorio. Ellos realizaron un estudio controlado con placebo que evaluó a 28 hombres con sobrepeso que siguieron una dieta baja en carbohidratos. Durante doce semanas, solo 15 de ellos comieron 3 huevos por día y doce comieron un sustituto. El efecto antiinflamatorio de la dieta de huevo rica era "posiblemente debido a la presencia de colesterol" (énfasis añadido). Esta dieta aumenta su nivel de HDL - el "bueno" - el colesterol y la luteína antioxidante, un potente antioxidante que se encuentra en la yema de huevo. Muchos entusiastas del fitness han demostrado que mientras el resto de su dieta es saludable que usted puede consumir unos huevos por día sin tener un impacto negativo en su health.Many PossibilitiesAdding huevos a su programa nutricional crea una gran cantidad de posibilidades para las comidas, especialmente desayuno. Yo las utilizo para una pelea de huevos rápida con verduras, huevos duros para los aperitivos ir, o si tengo un poco más de tiempo que hacer una frittata o tortilla y mezclarlos con verduras picadas y quesos sin grasa. Más recientemente, he podido incluir en mi dieta diaria para conseguir una buena dosis de omega-3 de la mañana. Antes de omega-3 huevos tuve que conseguir mi omega-3 de aceite de pescado y linaza supplements.Now hay otra alternativa que puede que quieras usar omega-3 huevos con moderación debido a su costo. Ellos son relativamente más caros que los huevos de pollo regulares. Si usted está tratando de agregar Omega-3 en su dieta, pero quiere mantener los costos bajo usted puede conseguir 3 veces la cantidad de Omega-3 en una fuerza doble cápsula de aceite de pescado. Las cápsulas dobles fuerza suelen tener 600 mg de Omega-3. Tomaría 3 enteros omega-3 huevos para conseguir la misma cantidad! Para una alternativa más barata recuerde que usted todavía puede disfrutar de los huevos, pero añadir una cápsula o dos de aceite de pescado de doble fuerza a su desayuno para empezar el día. Si vas a comer los huevos, pero no va a estar recibiendo cualquier otra fuente de Omega-3 en su dieta yo sugeriría gastar el dinero extra en los huevos enriquecidos con el fin de obtener los beneficios que proporcionan al unirse a su PPAR causando la pérdida de grasa en lugar de ganarlo. Si sus hijos comen huevos Yo recomiendo coger Omega-3 huevos porque el DHA es muy beneficioso para el cerebro en desarrollo. Decida lo que decida le sugiero asegurarse de tener siempre una cantidad constante de Omega-3 para la salud óptima y la pérdida de grasa.