consejos de cuidado de la vista para usersMost equipo de nuestro trabajo se hace en las computadoras, y generalmente no hay escapatoria. Es una tarea visual intensa y, por desgracia, nuestra presión de trabajo y estilos de vida no nos dan la oportunidad de ser amable con nuestra eyes.Which es por eso que estos consejos deben entrar en handy.Tears: La primera línea de defensa, sino que también sirven como lubricación por mantener los ojos húmedos y se alimenta, sino que también tienen una función de la lente correctiva. Párpados: Su función principal es proteger sus ojos de la suciedad, el polvo y dura light.Eyelashes: una red de protección para su eyes.Cornea: Una zona de refracción que las guías de luz para llegar a la retina.Pupil: controla la cantidad de luz que entra a su eyes.Lens: Una zona de refracción, que también dirige la luz hacia el retina.Retina y Nervio Óptico: Un manojo de cables compleja que lleva las señales visuales entre su cerebro y eyes.ii. Ejercite su oftalmólogo practicante eyesA (especialista en ojos), dice que las horas normales de trabajo deben ser infundidos con breves interrupciones. iii. Mira awayWhile trabajar durante largas horas, mirar objetos lejanos, ya sea en su oficina o fuera. En cuanto a un objeto distante y luego regresar a su tarea de ayuda a los ojos se centran mejor. Trate de tomar estos descansos visuales de unos cinco a 10 minutos cada hour.iv. PalmingSit directamente a la estación de trabajo y frotar las palmas una contra la otra hasta que se sienta el calor. El calor de las palmas ayuda a calmar y relajar los ojos cansados. Luego, suavemente acariciar los ojos con las palmas de las manos y relajarse durante 60 segundos. Cuenta los segundos en su mente. v.Splash agua en sus descansos faceDuring, salpicaduras de agua en la cara al cerrar los ojos. Esto tiene un efecto relajante en general y ayuda a sentirse refreshed.vi. Tome un walkAfter youre hecho con el almuerzo, tomar un paseo fuera de su oficina por unos minutos. Esto dará a tus ojos un descanso muy necesario y conseguir que algunos air.vii fresco. Utilice bagsKeep té dos bolsas de té usadas en el refrigerador antes de salir para el trabajo. Una vez que esté en casa, coloque las bolsas de té en los ojos por unos minutos mientras que relax.viii. Beba waterDrink abundante agua. Ayuda a reducir la hinchazón. Cuando una persona se deshidrata, especialmente en una oficina con aire acondicionado, el cuerpo comienza a almacenar agua como mecanismo de defensa. Esto se suma a la hinchazón alrededor de la eyes.ix. Coma healthyIncorporate Vitaminas A, C y E en una base diaria, comer frutas cítricas, verduras de hoja verde, tomates, espinacas, pollo y productos lácteos. Empaque una caja de zanahorias picadas, pepino y frutas frescas y comer entre comidas en la oficina. ~ Use lentes antirreflejos mientras conduce o en vasos workAntiglare se utilizan principalmente para la luz enfocada, como faros completos haz automóviles y servir así para la conducción nocturna. Estos también se pueden utilizar mientras se trabaja en la computadora, usando un par de gafas antideslumbrantes, mientras trabajaba en un ordenador puede reducir la tensión en los ojos, hasta cierto punto. Si usa lentes de contacto, llevar un par de gafas antideslumbrantes cero potencia para la misma finalidad ~ Uso rehumectante ojo medio ambiente. DropsAn oficina que es predominantemente de aire acondicionado, junto con un trabajo intensivo de equipo, esta es la combinación perfecta para los ojos secos . En estos casos, puede utilizar los ojos re-gotas lubricantes para dar alivio a los ojos. ~ Reducir su consumo de tabaco y intakeSmoking alcohol y el consumo de alcohol (solo o combinado) causa un daño irreversible del nervio óptico. Dado que tanto la nicotina y el alcohol son las toxinas nerviosas, que afectan a los nervios en el largo plazo. Durante un período de tiempo, esto puede conducir a la visión pobre o débil, advierte médicos. ~ Nunca frote los ojos