Hoy más que nunca hay tanta información que hay en la pérdida de peso que se ha vuelto muy confuso y, a veces difícil de seguir. En realidad es muy fácil de perder peso si usted sigue mi 7 principles.1. - Antes de comenzar cualquier programa de dieta que necesita para estar en el marco derecho de la mente. Si usted no se siente bien consigo mismo, probablemente no tendrá que elegir alimentos saludables. No se puede esperar que el hecho de ir en una dieta para que se sienta mejor consigo mismo. La única manera que usted puede optar por comer una dieta saludable para bajar de peso es que si tienes una auto-imagen positiva. 2. - Aprenda más acerca de quiénes fueron sus antepasados. Si usted come más como sus antepasados ​​que va a comer alimentos que es mejor para su cuerpo. Usted probablemente va a perder peso, tener más energía y sentirse bien. Se ha demostrado cuando un grupo de personas dejar de comer la comida que era indígena a ellos empiezan a aumentar de peso y que tiene la salud problems.3. - Comer alimentos enteros que son lo más natural posible. Cuando usted come alimentos enteros que están llenos de nutrientes que su cuerpo va a saber cuánto comer y cuánto no comer. Usted no tiene que contar calorías porque su cuerpo es una máquina maravillosa. Si se les da los nutrientes adecuados que estará en el mejor peso para usted, tener un montón de energía y sentirse bien. Comer alimentos ricos en calorías vacías altamente procesados ​​hará que su cuerpo sea siempre con hambre, ya que está tratando de obtener los nutrientes que necesidades.4. - Beber el mejor suplemento de pérdida de peso conocida por el hombre, el agua. La mayoría de la gente no sabe la diferencia de tener hambre para comer o sediento de agua. Una gran cantidad de veces que la gente come cuando deberían beber. Lo más probable es que no sienta tanta hambre si usted está recibiendo suficiente agua. Se le satisfaciendo la sed, que se confunde con el hambre. El agua también ayuda a digerir mejor los alimentos. Beber agua antes de comer le ayudará a llenar up.5. - Siempre mastique bien sus alimentos. Masticar bien los alimentos se asegurará de que usted obtenga la mayor cantidad de nutrientes de los alimentos. Obtener la mayor cantidad de nutrientes va a satisfacer su cuerpo por lo tanto, va a comer menos. Otro de los beneficios de masticar bien es que ayuda a la ayuda en digestion.6. - Consuma comidas pequeñas y frecuentes en un día. Las comidas abundantes impuesto su sistema de digestión, por lo que es el trabajo más duro. Si toma demasiado tiempo entre comidas hace más hambriento para la próxima meal.7. - Aumente su actividad física. La mayoría de las personas están por encima del peso debido a la falta de actividad física. Comience a caminar más, andar en bicicleta, pasear a su perro por períodos de tiempo más largos, nadar, bailar y dejar el coche en casa cuando sea posible. Es importante que elija una actividad física que le guste porque me quedo con ella. La elección de una actividad física puramente basado en el hecho de que se quema una gran cantidad de calorías puede ser un error.