Atkins estaba en el medio de nuevo debido a los nuevos resultados del estudio indican colesterol reducido. Fui al libro de Atkins una vez más con una mente más abierta, y decidí probar la dieta. Me gustó el punto de vista contraria a la actual posición de AMA de la dieta baja en grasas, que parecía estar produciendo una sociedad del aumento de la obesidad. Vista Atkins de azúcar como el culpable de hacer que la grasa, no de grasa, tenía sentido y el trabajo extra de todas las proteínas de los riñones de su benignos. Quería usar su dieta como una herramienta para ponerme completamente fuera de cualquier sugar.I comenzó en el alto contenido en proteínas, baja en carbohidratos aspecto de la dieta. Al presentarme las proteínas animales en mi dieta pude sentirme más fuerte y los resfriados, finalmente se detuvo. También vi a mis vientres musculares comienzan a abrirse y se hinchan de nuevo. El frío del invierno no fue tan doloroso como lo había sido, mientras que en mi vegan diet.I luego se armó de valor para comenzar a traer las grasas en mi dieta, incluyendo el tocino, las yemas de huevo, crema de queso, crema de leche, nata montada, incluso cortezas de tocino . A diario me maravillarse de haber comido esos alimentos prohibidos sólo para despertar al día siguiente, delgado, esbelto. No podía creer esto, resultado! Yo era amante de comer todos estos alimentos tan familiares todavía desterrados desde niño estaba en pleno apogeo de comer el alto contenido en grasas, alta en proteínas, dieta baja en carbohidratos en el momento cuando se tomaron las fotos en mi sitio web. www.vitalsignsfitness.com me sentía fuerte, pero yo no tenía energía! Mis paseos por la playa eran letárgicos, tuve que obligarme a ir la milla extra. Estaba delgada, pero me sentí como una ballena varada. Mi historia de amor con Atkins continuó unos meses más. Seguí sus recetas religiously.Eventually he tenido que añadir más carbohidratos, necesitaba más energía. Por carbohidratos Quiero decir verduras, ensaladas y cereales integrales. En este punto me recuperé el total de dos kilos que había perdido en Atkins. La grasa corporal pasó de 16% a 18%, mi energía era mejor. Después de 7 meses, decidí que era hora de hacer que la sangre desprotegido y para mi horror, descubrió que el colesterol que siempre había sido de alrededor de 150 se había disparado hasta 300! Por suerte mi relación HDL a LDL se encontraba todavía en un nivel saludable. Gracias a mi obligándome a hacer ejercicio, me quedé con mis HDL alto. De inmediato comencé a beber el jugo de limón caliente con pimienta de cayena cada mañana para limpiar la sangre. Ahora he tirado todos los alimentos altos en grasa y he de nuevo, vuelve al punto de partida a la moderación y el equilibrio. Una dieta equilibrada. Se tarda un poco más de disciplina, pero mi energía está de vuelta y ahora puedo comer las mismas comidas como mi marido para preparar la cena es más simple. Mi peso no ha cambiado desde que me presenté gradualmente los hidratos de carbono. Evito a toda costa la harina alimentos blanco, el azúcar, la leche. Yo tomo leche de soya sin azúcar evito los alimentos en paquetes, cajas y bolsas. Siento una fina capa de grasa, pero eso está bien su invierno, lo necesito, y en el verano, el calor siempre se derrite apagado. Estoy totalmente de azúcar y alcohol para mantener low.Log azúcar en la sangre en www.vitalsignsfitness en la página de chat donde la discusión ya ha comenzado re: otros planes de dieta Atkins, y añadir sus comentarios o simplemente leer y meditar. O vaya a la página del Programa de Nutrición y averiguar la cantidad de calorías (proteínas, carbohidratos, grasas) que debe comer para mantener su peso actual o ideal.