Comer fuera puede ser un reto para cualquiera que trate de bajar de peso. Estos comer consejos para bajar de peso puede ayudar a mantener sus hábitos de alimentación saludables, incluso cuando comedor out.Avoid FoodEven Fast aunque los restaurantes de comida rápida han estado tratando de mejorar su reputación ofreciendo supuestamente sanos y ofertas de bajas calorías, en general es mejor evitando las cadenas de comida rápida. Hay simplemente demasiadas tentaciones de alto contenido calórico para elegir. Incluso muchas de las decisiones más saludables y la dieta no son lo que parecen. Si usted se encuentra en un lugar de comida rápida, sin embargo, aquí hay algunas cosas que debe recordar: 1.Stick a las pequeñas y medianas raciones tamaño de todo, incluso beverages.2.Watch sus ingredientes y queso, crema agria, aderezos para ensaladas, incluso puede ser altos en calories.3.Avoid especialmente ofrendas engorde como batidos de leche, los alimentos fritos y todo de gran tamaño! Salad Bar bares StrategiesSalad puede ser un destino peligroso para los comensales calorías conscientes. Algunas personas bajan la guardia tan pronto como ven la palabra "ensalada", pensando en todo lo que tiene que ser sana y no engorda. Este no es el caso, unfortunately.1.Take una pequeña o mediana plato a la barra de ensaladas y se adhieren a un viaje. 2.Inicie off con los verdes-lechuga, verde y otra oscura vegetables.3.Watch la ingesta de hidratos de carbono-pan, pastas y otros almidón items.4.Use aceite y vinagre para aliñar o pequeñas cantidades de otros apósitos, muchos altos en calorías alimentos se ocultan en dressings.Restaurant El ordenar consejos TipsThese son para ajustes restaurante más formal, donde estás sentado y pedidos. 1.As con la barra de ensaladas, se adhieren a aceite y vinagre para dressing.2.If usted tiene que elegir entre un vegetal y carbohidratos como la pasta, ve con los vegetales o salsas e ingredientes lácteos ricos en salad.3.Avoid. 4.Si usted tiene el postre, se adhieren a los elementos a base de frutas, que pueden ser muy delicioso. Evite ingredientes como crema batida y crema de mantequilla frostings.5.Don 't se sienta obligado a terminar todo en su plato si las porciones son grandes. No se avergüence de pedir una "doggy bag" para llevar con you.The idea principal es ser consciente cuando vas a comer fuera. No lo utilice como excusa para abandonar sus objetivos de pérdida de peso. Necesitas se prive al evitar los restaurantes, pero usted debe ser consciente de lo que estás pidiendo y comer.