Así que lo que es omega 3 exactamente? Bueno, es un tipo especial de grasa que es esencial para el cuerpo humano y tiene una gama muy amplia de benefits.We salud consumir la mitad de lo que íbamos a hacer en el comienzo del siglo XIX. Esto es generalmente porque la mayoría de nosotros estamos comiendo menos el pescado y semillas, lo que acaba de pasar a ser dos de los principales ácidos grasos omega 3 sources.The gobierno aún no ha establecido ninguna ingesta diaria recomendada sin embargo, 1.000 mg al día se recomienda. Si usted no come pescado o semillas en una base regular, usted debe echar un aceite de pescado purificado suppliment.I personalmente pretendo utilizar el mejor aceite de pescado en el mercado y mi esposa y yo tomo 2000mg de aceite day.Fish está estrechamente controlada y el mejor aceite de pescado debe contener más DHA (ácido Docasa Hexanenoic) de EPA (ácido eicosapentaenoico) ácidos grasos. Hay muchas razones para esto, pero no quiero empezar a recibir científico. Al final de este artículo usted encontrará un enlace a todos los hechos importantes acerca de omega 3 grasos acids.How Cómo se utiliza el mejor aceite de pescado y cómo puede usted estar seguro de que está recibiendo la cantidad recomendada de grasas omega 3? Usted puede aumentar sus niveles de ácidos grasos omega 3 al consumir más pescado graso como el salmón, las sardinas, la caballa, la trucha o el atún. Pero por favor, no las conservas de atún. Para las verduras por ahí, usted puede encontrar el omega 3 en las semillas de lino, semillas de calabaza y nueces. Las algas marinas es también una buena fuente que puede ser comprado como un suppliment.If comer huevos de gallinas que han sido alimentadas con semillas de lino, entonces, evidentemente, el desayuno de huevo contiene omega 3.Whenever Yo le dije a nadie que deben comer más pescado o aumentar su la ingesta de ácidos grasos omega 3, las reacciones o excusas son casi siempre los mismos. Para caros, no puedo comer mucho pescado, no me gustan los peces, o no quiero oler a pescado! Hay otras mil excusas, pero estos son los principales. Si sólo se detendrían y considerar un hecho, "el cerebro humano está compuesto de 60% de grasas, y aproximadamente la mitad de las grasas son DHA omega 3." Por menos de $ 20 para un suministro de mes del mejor aceite de pescado, para cualquier persona que se preocupa por su salud, es un no brainer.How Cómo saber si se carece de ácidos grasos omega 3? Si tienes la piel seca, si tu cabello es seco y tiene caspa. ¿Está recibiendo su memoria peor? Si estás estudiando y tienen dificultades de aprendizaje o conseguir siempre una sed excesiva. ¿Tiene el eccema o la artritis? ¿Tiene la presión arterial alta o niveles altos de colesterol? Si usted está sufriendo de cualquiera de los mencionados, usted podría estar perdiendo grasas omega-3 en sus diet.Facts son, que los omega-3 grasas cardiopatía combate, los niveles de colesterol y la presión arterial. Un estudio que se realizó sobre el tema de la depresión, demostró pacientes que toman omega-3 suppliments podía contar una mejora del 51%. Esto es más del doble de los resultados alcanzados por los anti-depressants.In 2007 la revista Pain dio a cabo una revisión de 17 ensayos que evaluaban el dolor para aliviar los efectos de los ácidos grasos omega-3. Se redujo el dolor en un promedio del 29 por ciento, la rigidez matinal en un 43 por ciento y la dependencia analgésico en un 40 por cent.There son estudios que apoyan los beneficios mentales de omega-3 para todas las edades. El desarrollo del cerebro y el coeficiente intelectual pueden mejorarse los bebés, hiper actividad reducida en los niños y la supplimentation también puede proteger contra el deterioro cognitivo en mayores people.To resumir aquí. Todos deberíamos estar recibiendo nuestra Monto diaria recomendada de estos ácidos grasos omega-3 muy esenciales. Aparte de eso, también debemos asegurarnos de que nuestros seres queridos se dan cuenta de lo importante que es tener un consumo regular de los mejores aceites de pescado que podemos tener en nuestras manos on.Do usted ya su familia un gran favor y leer el informe gratuito ofrecido aquí a partir de productos naturales xtend de la vida. Te prometo que no te arrepentirás tener el conocimiento que tiene sobre este tema después de hacerlo.