1 - Coma regularmente, comer pequeñas comidas cada 3-5 horas. Saltarse las comidas puede llevar a niveles de azúcar en la sangre inestable y también perturbar el estómago para la digestión de los alimentos. Comer todo el día hace que los estados de ánimo estable y un metabolism.2 saludable - comer a la ligera, cada comida debe contener hidratos de carbono complejos y proteínas magras. Manténgase lejos de los alimentos ricos en grasas o aperitivos salados. Mantenga su nivel de azúcar y sal moderado en sus cuerpo.3 No fume, no hay un hecho positivo en el hábito de fumar. Hace que el cuerpo humano a deteriorarse a nivel ridículo. También ser conscientes de fumar de segunda mano. Puede ser tan harmful.4 - Consumir alcohol con moderación. Una botella de oso o una copa de vino al día es realista. Relaja la mente, sino más de tres porciones diarias son un poco demasiado arriesgado para nuestra body.5 - Dormir 8-9 horas cada noche. Apacible sueño profundo rejuvenece el cuerpo. También relaja la mente y el alma. Patrones irregulares de sueño puede conducir a cambios de humor y la mala nutrition6 - Haga ejercicio regularmente. Únete programa de acondicionamiento físico se combina con cardio, entrenamiento de fuerza y ​​estiramiento de un enfoque equilibrado. Aprenda cómo ganar fuerza corporal y mejorar el estado de ánimo y el sueño patterns.7 - Consultar con los profesionales. Este es el hábito más importante de todos. Consulta con un nutricionista o entrenador personal puede ser motivador y perspicaz. La mejor manera de ponerse en forma es seguir el consejo de la industria professional.Habits materia. Las decisiones que tome cada día su cuerpo de impacto y efecto como te sientes. Se puede sentir difícil tomar decisiones correctas, pero sobre todo es sólo nuestras ideas que hacen que parezca duro. A medida que siga su propia sabiduría interior, encontrará que es más fácil. En lugar de obligar a usted a hacer lo correcto, usted es capaz de sintonizar con lo que funciona para usted.Lleve regularmente, comer pequeñas comidas cada 3-5 hours.Eat ligera, cada comida debe contener hidratos de carbono complejos y protein.Do magra No fumo, no hay ningún hecho positivo en alcohol smoking.Consume con moderación. Dormir 8-9 horas cada noche. Apacible sueño profundo rejuvenece la body.Exercise regularmente. Únete programa de ejercicios combinado con cardio, entrenamiento de fuerza y ​​estiramiento para un approach.Consult equilibrada con el professionals.This es el hábito más importante de todos. Consulta con un nutricionista o entrenador personal puede ser motivador y perspicaz. La mejor manera de ponerse en forma es seguir el consejo del profesional de la industria.