En esta era moderna, la salud es una de las áreas principales de atención para muchos de nosotros. Queremos asegurarnos de que vamos a vivir una vida larga y feliz, y tenemos que asegurarnos de que comer los alimentos adecuados. Tenemos que tener cuidado de que controlamos a nosotros mismos todo el tiempo para que estemos al tanto de cualquier señal de advertencia en caso de que aparezcan. Definitivamente, usted debe mantener un ojo en su proporción de colesterol. Hay una manera muy precisa en la que se calcula este índice. Se logra un número en la ración de colesterol dividiendo el nivel de colesterol HDL en el colesterol total de uno. De acuerdo con la American Heart Association, se debe tener una proporción máxima de 5:1 y la mejor relación sería considerado un 3. 05:01. La razón es tan importante porque es una de las principales formas en que su médico y, por supuesto, el individuo puede determinar si es probable que el riesgo cardíaco. Así que ya sabes que si caes en la ventana que se considera peligroso que usted tiene que tomar algún precautions.It es importante que compruebe que su relación con regularidad y alrededor de cada seis meses debería ser suficiente. Esta es la recomendación de que la mayoría de los médicos presentado. Si no les gusta el aspecto de la relación entonces el tratamiento es obvia. Esto podría ser un tratamiento de medicamentos o podría ser un plan de nutrición diseñado para reducir sus niveles de colesterol. Si se le da la opción, entonces se recomienda que usted va con la dieta. Puede parecer que esto es más difícil, pero no quiere tomar medicamentos por el resto de su vida si se puede evitar. Una vez que usted va a medicamentos para el colesterol por lo general tiene que permanecer en él durante mucho time.Make seguro de que usted trate de comer alimentos saludables como medio de esperar no tener que preocuparse por el colesterol en el primer lugar. Hay una variedad de alimentos que reducen el colesterol. Asegúrese de que aunque a evitar alimentos como el exceso de grasa de carne, de color rojo y también tratar de evitar la mantequilla y helados. La dieta puede ser un desafío para empezar, pero que pronto se acostumbrará a ella y, por supuesto, debe centrarse en los alimentos que se permiten. El pescado es una gran fuente de los tipos adecuados de grasas y aceites omega que son esenciales en nuestra dieta diaria. Verduras también son muy importantes y, por supuesto, se puede disfrutar de los alimentos como las nueces y salvado de avena. Este último también puede ayudar con la digestión si esto es un problema para usted. Todo esto va a ayudar a su proporción de colesterol.