¿Alguna vez has conducido al gimnasio, o tomado el tren (como mi conciudadanos lo hacen)? Has derrotado oficialmente este fin. El gimnasio no es el único lugar que usted puede tener un gran entrenamiento. Siempre he apoyado las clases de baile, videos y televisión, incluso FIT, como una gran fuente de ejercicio el corazón desbocado. Pero también hay algunas formas fraudulentas para agregar actividad adicional a su día, sin demasiado effort.The clave es encontrar pequeños segmentos de tiempo durante el día para trabajar en algunos mini-entrenamientos tomar decisiones en el transporte e incorporar algunas de escultura se mueve durante los tiempos de parada . Los siguientes consejos han sido parte de mi día, no importa lo que pase. Comience despacio y probar algo nuevo cada día y pronto serán parte de su lifestyle.1. Pie o en bicicleta a los habitantes de la ciudad TRABAJO tienen absolutamente ninguna excusa para esto. No se podía imaginar cuán efectivo es de impulso al inicio de una cierta pérdida de peso. La belleza de esto es que no sólo es eficaz, pero que te lleva donde usted tiene que ir de todas maneras. Olvídese de metro abarrotados o toneladas de tráfico: caminar, caminar, caminar. Si es demasiado apresurado para caminar al trabajo, a continuación, a pie de obra para hogar.2. TAREAS Y COSAS-cuando se está ejecutando diligencias que por lo general tienden a llevar las cosas, paquetes, comestibles, etc Utilice este peso extra mientras se camina a intensificar su caminata. No tome atajos, caminar con sus alimentos. Me encontraste en mis días libres debe ver, yo veo como una mula de carga! No es lindo pero works.3. ALMUERZO TIME-use su hora con prudencia, recoger su comida y una bolsa marrón a mismo tiempo. Utilice por lo menos 15 minutos de su hora de almuerzo para dar un paseo a paso ligero, o subir y bajar las escaleras de su edificio. Usted puede incluso hacer la actividad antes de comer su almuerzo para que pueda relajarse con la comida en los últimos 45 minutos. Otros prefieren comer primero y utilice el pie para ayudar a la digestión. Durante toda una semana realmente suma! 4. VER LA TV-ahh, un tiempo de inactividad después del trabajo, nada puede interponerse entre usted y el mando a distancia, pero ¿qué hay algunos pesos? Usted está demasiado cansado para algunos cardio corazón golpeando, pero ¿qué tal algo un poco más discreto, como un par de repeticiones con pesos pequeños, o algunas estocadas o incluso algunos estiramientos. La clave es furtivamente algún tipo de actividad sin interrumpir su placer visual, y pronto usted ni siquiera tiene que pensar en it.5. DÍA todos DOMÉSTICO esas tareas tediosas de la Casa pueden ser decorados con un poco de base de música a todo volumen y un trapeador. Ya se trate de merengue (como yo) o la música de los 80, encontrar lo que amas y tener una explosión. Danza de camino a la casa de la tarea a tarea. El tiempo vuela, que ha funcionado y el inodoro brillará. Eso suena como un día! Estoy seguro de que si usted piensa acerca de sus rutinas diarias que usted será capaz de encontrar formas más creativas para encontrar algo de tiempo de actividad. Que sea parte de su día y se convertirá en uno de los pilares. Pronto verás grandes resultados y ha tenido una gran diversión!