Imagina esta desagradable sorpresa, usted va a su trabajo diario, como de costumbre, cuando de repente un dolor punzante golpea su corazón como una daga. Estás prisa al hospital y la única cosa que usted puede confiar es la suerte, aunque su a su lado nunca se es lo mismo otra vez. "¿Qué pasó?" Usted le pide al médico una vez que ha despertado. "Me temo que usted ha sufrido un ataque al corazón, demasiado colesterol está bloqueado las vías a su corazón." Él replies.What que acaba de leer acerca de que pasó a alguien que conozco bastante bien. Come saludablemente y hace ejercicio regularmente, pero fumaba 20 cigarrillos al día durante 15 years.It 's ningún secreto que fumar provoca riesgos peligrosos para la salud, pero pocos se dan cuenta (o no quieren darse cuenta de) la gravedad de un problema, amigo realmente is.My comenzado a fumar debido a la presión de los compañeros, pero siempre pensé que estaba bien que lo hiciera por su médico lifestyle.The sanos también le dijo que bien podría convertirse en un adicto a la televisión y olvidarse de la alimentación saludable como el tabaquismo anula cualquier estilo de vida saludable hábitos, con interés! me cuentan como la última persona que quiere anunciar pesimismo, sino para todos los fumadores por ahí esta historia puede convertirse yours.Of supuesto este no es el único peligro de fumar. Para saber todos los otros peligros potenciales sólo hacer una Googlesearch sobre "los efectos del hábito de fumar." A menos que realmente no te importa que enfrentan todos estos horrores fumar luego renunciar parecería una buena idea.Unfortunately dejar de fumar por su cuenta es una tarea difícil pero poniendo los siguientes consejos en práctica podrás millas por delante de la mayoría de los otros que try.Tip 1 - Conozca su enemyWhy fuma? - Debido a que la parte subconsciente del cerebro está programado para llegar a la llama no se apaga, su objetivo es reprogramar en conseguir que no fumen. Usted puede hacer esto al no fumar durante un período prolongado, lleva tiempo though.Tip 2 - Olvida el motivo (s) por qué startedNo se puede volver el tiempo atrás. El pasado es el pasado, y es lo que hace de él lo que importa now.Tip 3 - Manténgase alejado de friendsNot fumar lo que quiere oír, pero estar cerca de ellos hará tentaciones demasiado. Desafortunadamente esto puede significar menos viajes al pub, decidir qué es lo más important.Tip 4 - Evitar stressProbably la punta más difícil de seguir, pero el estrés destruye la fuerza de voluntad muy rápidamente por lo que debe hacer todo en su poder para evitar it.Tip 5 - Evite a las personas nagsWhen nag usted, usted se convierte en más decidida o simplemente terminar aún más estresada? Probablemente este último a fin de mantener bien clear.Tip 6 - Evite comodidad eatingWithdrawal síntomas son desagradables, sino comer para sentirse os dará otro problema a tratar, su peso. Usted no quiere una adicción a comer en exceso como well.Tip 7 - Mantenga activeTry de mantenerse lo más posible de actividad física para mantener su mente ocupada. Usted no tiene que volverse loco, sólo alguna actividad ligera debe suffice.Tip 8 - Mantenga hydratedLack de agua hace que los antojos más fuertes así que beba mucho para mantenerlos down.Tip 9 - No confíe en la patchesYou los que la nicotina puede probarlos pero usted se encontrará con decepción. No sé de una sola persona que dice que son cualquier uso en all.Tip 10 - No yourselfCan niño evite fumar por completo por un mes? No, usted tiene una adicción al tabaco simple como eso, excusas para encender de nuevo no son válidas. La adicción es tu enemigo y tratará todos los trucos posibles para llegar a fumar de nuevo. No caiga en them.It 's no es fácil de hacer, pero siguiendo estos consejos que automáticamente le dará la ventaja (c) Daniel Burrows -. Todos los derechos reservados