¿Qué efecto tiene el dejar de fumar tiene sobre la tasa metabólica? Antes de responder a esa pregunta, Permítanme abordar el mito más popular en dejar de fumar - que dice que todo el que sale del palo cáncer, se pondrá automáticamente en el peso. Esto no es una verdad universal. Y hay más estudios para confirmar esto. En un estudio a gran escala en el Reino Unido, que involucró a más de mil mujeres que dejan de fumar, emergió una imagen clara. Mientras que algunas mujeres ganaron peso, algunos se quedaron igual y algunas mujeres perdieron peso. Sin embargo, con respecto a las mujeres que aumentaron de peso en el rango de 5 a 10 libras más de un número de meses, el resultado se atribuyó a sus cambios metabólicos (o el cambio en su tasa metabólica). ¿Cómo influye el tabaco sobre nuestro peso corporal? Es un hecho de que fumar ayuda a quemar calorías - hasta 200 calorías al día si usted es un fumador empedernido. Esto significa que el fumar puede aumentar la tasa metabólica o la velocidad a la que se consume energía. Nos burlamos de las libras puede contrarrestar el ligero aumento de peso que puede ocurrir debido a la desaceleración de la tasa metabólica en dejar de fumar. ¿Cómo hacer eso? Recuerde, si usted era un fumador empedernido, que estaba quemando 200 calorías por día. Ahora para quemar la misma cantidad de calorías por día, usted podría: caminar enérgicamente durante 45 minutos o nadar durante 30 minutos todos los deleitará podría eliminar 200 calorías de su ingesta diaria de calorías. Algunos de los alimentos más comunes que tenemos todos los días, que contiene aproximadamente 200 calorías incluye 1 litro de cerveza (22 calorías), 20 papas fritas regulares (220 calorías), 4 alfajores de chocolate (213 calorías), y 2 cucharada de mantequilla (200 calorías ). Uno de los mayores beneficios de dejar de fumar es que el cuerpo se da cuenta de la ausencia y el aumento de los niveles de energía, usted comenzará a sentirse mejor físicamente. La otra manera de contrarrestar los efectos de la desaceleración de la tasa metabólica es disfrutar de ejercicio físico moderado y regular, que puede mantener el aumento de peso al mínimo y aumentar su tasa metabólica. Ejercicios aumenta el metabolismo, ayuda a quemar más calorías y reduce la tensión y el estrés. Por otra parte, las endorfinas liberadas en el cerebro durante el ejercicio realmente te hacen sentir con más energía y mejor. Según el New York Times: Los fumadores temen que la obtención de peso después de dejar de fumar, pero los estudios han demostrado que ocurre lo contrario, con ellos en realidad la pérdida de peso después del resumen quitting.In, si el consumo de cigarrillos aumenta la tasa metabólica en un 20 por ciento, según algunos expertos , las personas que dejan de fumar, pero siguen comiendo la misma cantidad de calorías, el aumento de peso. Sabiendo esto, los ex-fumadores pueden evitar el aumento de peso esperado por hacer algunos cambios de estilo de vida.