El metabolismo es una serie de complejas reacciones bio-químicas por el cual los alimentos se transforman en energía y por la que nuestros cuerpos necesitan para funcionar. La tasa metabólica, por decirlo muy simplemente, es la cantidad de energía (también llamada calorías) que nuestro cuerpo necesita para realizar algunas de las funciones básicas, incluso cuando usted está durmiendo. Esto incluye el mantenimiento de latido del corazón, el cerebro, el hígado, el riñón, la digestión, y todo lo demás. La energía o calorías que se quema por el cuerpo proviene de los alimentos que comemos, que se puede dividir en tres grupos: proteínas, carbohidratos y grasas. Hay muchos factores que influyen en el metabolismo que van desde el género, la edad, la composición corporal, la genética y otros. Por supuesto, algunas personas nacen con un metabolismo más lento que los demás. El metabolismo también puede variar con el tipo de alimentos que comemos y el tipo de actividad física que realizamos para quemar todas las calorías que hemos consumido. Algunas personas tienen un significado muy simplificado del metabolismo: influye en la manera en que ganamos o perdemos peso. El metabolismo es una serie de procesos bioquímicos complejos que se pueden dividir en dos situaciones que se producen al mismo tiempo-: anabolismo y el catabolismo. Mientras que el anabolismo está implicada en la creación de nuevos tejidos celulares y su mantenimiento, catabolismo es el proceso por el cual los elementos complejos se descomponen para ponerlos a disposición de la célula y para la sangre. Estos dos procesos, que van mano a mano, siguen un sinfín de rutas metabólicas en las reacciones intracelulares se activan y aceleran por enzimas. Es un hecho que el metabolismo disminuye con la edad. Esto se debe a dos factores: los ancianos comen menos calorías que sus contrapartes más jóvenes y menos ejercicio. Aunque los casos difieren ampliamente entre los ancianos que comen bien y hacer ejercicio, se puede decir que la desaceleración o la caída de la tasa metabólica no es un resultado inevitable del envejecimiento. Siempre se puede controlar la caída en la tasa metabólica por el consumo de una dieta balanceada y nutritiva seguido de ejercicio físico adecuado. La tasa metabólica también varía según el género. Los hombres tienden a tener más masa muscular que grasa corporal tienen una tasa metabólica más alta que las mujeres. Si usted quiere saber cuál es la tasa metabólica derecha es para usted, usted tiene que saber la cantidad de calorías que se necesita como su plan de gasto energético diario total. Esto también se llama el (gasto energético diario total) nivel de mantenimiento. Este es el número total de calorías que se queman por día, incluyendo todas sus actividades físicas. Sabiendo esto 'nivel de mantenimiento' que da una idea de los ajustes en la dieta y plan de ejercicio que usted tiene que programar para mantener el peso corporal adecuado, así como la tasa metabólica derecha. El sedentarismo, la dieta poco saludable, el tabaquismo, el consumo excesivo de alimentos grasos, etc dan lugar a una enfermedad llamada síndrome metabólico. Algunos de los factores de riesgo identificados para el síndrome metabólico, según la OMS, son la obesidad, el colesterol y los triglicéridos elevados. Se considera que si usted tiene cualquiera o todos los factores de riesgo que son muy propensos a un ataque al corazón o un derrame cerebral, que puede llegar a ser fatal. El ejercicio físico y la tasa metabólica tienen una estrecha relación. Según la investigación, el ejercicio físico puede aumentar sustancialmente la tasa metabólica entre 6 y 36 horas de la sesión de ejercicio, y los ejercicios de resistencia, si se hace con regularidad, aumentar los niveles de actividad normales durante el resto del día. La tasa metabólica también tiene una estrecha relación con la ganancia o pérdida de peso, así como con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Si usted consume más calorías de las que quema, aumenta de peso, y si se quema suficientes calorías como usted consume, usted puede mantener su peso corporal. La obesidad no controlada, la inactividad física y el consumo excesivo de carbohidratos procesados, ácidos grasos y grasas saturadas se consideran factores predisponentes para una serie de diseases.There cardiovascular son muchos alimentos y suplementos dietéticos, algunos de ellos incluso a base de hierbas, que están disponibles en el mercado para impulsar el metabolismo. HGH o la hormona de crecimiento humano es también otra terapia hormonal que puede ayudar a las personas a perder peso, sin tener que hacer ningún tipo de ejercicio físico. Por supuesto, es necesaria la prescripción y el seguimiento médicos antes de ir para la terapia de HGH.