La clave para la gestión eficaz del peso es la regulación de su metabolismo. Cualquier persona, independientemente de sus problemas físicos son en este momento, puede hacer un mejor trabajo de gestión y regulación de su metabolismo. Usted debe hacer lo mejor posible con los dones-y desafíos que se presentan. Si usted quiere perder grasa corporal, usted no puede dejar de comer. Si quieres ganar peso de calidad en forma de músculo, no se puede simplemente cerdo en alimentos. Comidas más pequeñas y frecuentes durante todo el día de trabajo para gestionar y regular el metabolismo. Usted debe programar sus comidas cada 2 a 3 horas durante todo el día. Entrenamiento con pesas regular y sesiones de entrenamiento cardiovascular también ayudan a regular el metabolismo. La gestión eficaz de su tasa metabólica a través estratégicamente programada comidas más pequeñas, ejercicios de entrenamiento con pesas, y las sesiones de entrenamiento cardiovascular para una serie de días, semanas y meses ayudarán a mejorar tu cuerpo con el tiempo. 10 claves para perder Peso1) Evite comer alimentos procesados-Con el fin de extender la vida útil y mejorar el sabor, los alimentos procesados ​​están llenos de productos químicos y grasas trans. También tienden a ser cargados con azúcar o sodium.2) Evite cocinar en exceso o en el microondas las verduras-Muchos de los valores nutricionales de los vegetales se han perdido o destruido en el proceso.3) Evite los bocadillos-Ellos cajas pueden hacer que los niveles de insulina por las nubes, por lo que hambriento y dar vuelta a sus mecanismos de almacenamiento de grasa en. También disminuye la sensación de saciedad, que te hace comer más para sentirse como full.4) Evite las grasas trans-Todas las galletas, poofs cheezy y papas fritas en los estantes tienen grasas trans en ellos para hacerlos durar meses y meses en las estanterías de su Kwikie Mart local. Las grasas trans son un no-ir para un sinnúmero de salud reasons.5) Evitar el consumo de alta en carbohidratos /grasa de los alimentos-alimentos ricos, como fettuccine Alfredo o donas estimular grandes picos de insulina, prácticamente garantizando el almacenamiento de grasa en la que menos te gusta él.6) Evite comer carbohidratos -Hidratos de carbono de sólo solos los alimentos como un plato de pasta o arroz sin un componente de proteína causan enormes oleadas de la insulina sigue hunger.7) Evite las comidas que carecen de la proteína-Tienes que conseguir un poco de proteína en cada comida. Las proteínas son los bloques de construcción de los músculos, que son la base de su metabolismo. Metabolismo más alto = más rápido la grasa loss.8) Evite saltarse el desayuno, pasar demasiado tiempo entre comidas es malo para la pérdida de grasa, ya que permite a su cuerpo para deslizarse en modo de hambre y aprovecharse de su tejido muscular para obtener energía. 9) Evitar las bebidas alcohólicas-Cuando se trata de perder peso. El alcohol contiene calorías vacías y en realidad se apaga quemador de grasa de los cuerpos pathways.10) Evite los alimentos fritos, como papitas fritas y pollo frito. Otro grupo de alimentos que arruinar su digestión, y causar estragos en su pérdida de peso endeavors.The cosa más grande que usted desea agregar a su dieta son las verduras, que son fibrosos calories.Lets negativos tienen un gran plato de verduras fibrosas, por ejemplo. Vamos a echar un poco de lechuga romana o espinaca en un tazón grande con algunos tomates, pimientos, pepinos, coles, y algunas rodajas de calorías mushroom.The frescos contenidos en este plato de verduras puede ser alrededor 150.Since la mayor parte de los contenidos tienen gruesa y fibrosa cuerpos se descomponen y digieren, su cuerpo va a necesitar una gran cantidad de energía para hacer el trabajo. La energía (combustible) para el trabajo de romper y digerir son las calorías ya almacenados en su body.Eating las verduras comienza el proceso de mascar necesidades energéticas, tragándose las necesidades energéticas, los procesos del estómago necesidad energética. Digamos que la suma total de la demanda en el cuerpo es 250 calories.This te deja con 100 calorías negativas. Ahora, usted tiene 100 calorías menos, almacenados en su body.Can que vea cómo esto ayudaría a bajar de peso?