¿Por qué algunas personas entrar en una rabia? Esa es probablemente la mayoría de nosotros en algún momento u otro. Las personas que son propensas a perder su temperamento, a menudo hablan a sí mismos en un agujero. Esta charla del uno mismo puede causar daños reales a la persona propensa a la ira y su relación con los demás. Esta auto-habla a menudo se basa en supuestos falsos y misinformation.Marcus Aurelio dijo muy bien: "¿Cuánto más grave son las consecuencias de la ira que las causas de la misma." La verdad es: 1. Nadie puede poner o hacer que nos sintiéramos como valor sin nuestro permiso. Nos permitimos enojan por (a) diciendo a nosotros mismos que la otra persona quiere decir que me puso abajo (b) creyendo que si me bajaron, debo ser insignificante (c) Por lo tanto debo reaccionar con ira a lo que creo que ser insultos y poner-downs.2. Rara vez las palabras o acciones de otros tienen el único propósito de hacernos daño. La gente rara vez tienen un gran interés en decirnos que son worthless.3. Aunque la opción de venta se destina hacia abajo, se puede mantener la calma y no enojarnos, dolor, provocado o enojado a menos que elijamos. Si bien es posible que no la otra persona nos pone abajo, podemos optar por no molestarse por todo el asunto. 4. Cuando interpreto acciones de otra persona u opciones (llegar tarde, la compra de un coche nuevo por sí mismo en lugar de una máquina de lavado para mí, me interrumpe, etc) como comentarios sobre mí, estoy "Personalizar". Tales interpretaciones personalización son casi siempre mal. La gente hace lo que hace por sus propias razones y éstas raramente centro de nosotros.5. Aunque no nos guste el comportamiento de otra persona hacia nosotros, no necesitamos decir a nosotros mismos lo terrible, terrible e indignante que es. En su lugar, podemos decir a nosotros mismos que no hay ninguna razón especial para pensar que los demás siempre se comportan de maneras que consideramos mejor para nosotros. El hecho es que nadie es perfecto y todo el mundo lo hace mal en ocasiones, incluso a us.6. No tenemos el derecho a estar exento de malos tratos por otros. Sólo podemos cambiar la forma en que reaccionamos a ella. ¿Por qué debo yo digo estas cosas son increíblemente impactante y terrible, cuando en realidad son parte del curso? 7. ¿Hay que esperar siempre que las circunstancias siempre van a seguir nuestro camino? Si no lo hacen, significa que todo está perdido? ¿Cómo respondemos a estas circunstancias es lo important.8. No hay que molestarse por esta o cualquier otra cosa. El autocontrol es una choice.9. ¿Por qué debemos reclamar un derecho a estar enfadado y molesto, ya que enojarse y permanecer de esa manera me perjudica más que a nadie? ¿Por qué queremos que el derecho a darnos las úlceras y la hipertensión arterial? ¿Por qué queremos que el derecho a ser miserable, porque creemos que alguien nos hizo mal? 10. La Biblia nos enseña a perdonar en lugar de reclamar el derecho de estar enojado. Perdonar a un hermano, o un enemigo, para hacernos daño es una buena alternativa a los restantes bitter.When perder los estribos y enojarse hace que digas o hagas algo que te arrepientas, tome inmediatamente la responsabilidad, la toma ownnership de ella. Ir a la persona que ha ofendido y decir esas dos palabras difíciles: ". Lo siento" A continuación, dar un paso más y decir: "¿Qué podemos hacer para arreglar esto?"