Cuando los músculos abdominales se trabajan correctamente no sólo no hay resultados observados pero las lesiones pueden ser causadas por error. Un fácil entrenamiento de abs requiere que los ejercicios se realizan correctamente y son motivacionales para asegurar que continúe entrenamiento. Hay ejercicios abdominales que es bastante fácil que consiste en sólo tres sencillos ejercicios que son agradables para mantenerte motivated.The primer ejercicio en un entrenamiento fácil para los abdominales se dirige a la cintura y los músculos rectos abdominales. Simplemente tumbarse boca arriba y coloque las manos detrás de la cabeza. Levante las hojas de los hombros del suelo mientras lleva las rodillas hacia el pecho. A continuación, gire la parte superior del cuerpo hacia la izquierda trayendo el codo derecho hacia la rodilla izquierda mientras la pierna derecha es straightened.Once el movimiento se haya completado hacer lo mismo con el lado opuesto con el fin de conseguir un efecto de pedaleo. Continúe hasta que llegue cansado o ha completado aproximadamente el veinte por segundo ejercicio repetitions.The de una manera fácil entrenamiento del ABS es una crisis de la utilización de una pelota de ejercicios. Una bola del ejercicio es el único equipo necesario para este ejercicio. Colóquese en el ejercicio de pelota de modo que está en el medio de la sección inferior de la espalda. Coloque los brazos cruzados sobre el pecho y luego se mueven detrás de la cabeza. Tire de la parte inferior de la caja torácica hasta las caderas, y usa la contratación del abdomen para mover el torso del ejercicio ball.Do no rueda y mantener la pelota estable mientras que el rizado del cuerpo. Luego vuelva a la posición inicial, el tramo se debe sentir en los músculos abdominales. Este fácil entrenamiento del ABS se debe repetir para un total de quince repeticiones cada tercer ejercicio set.The de un entrenamiento fácil para los abdominales es la larga crisis de brazo que también es fácil de realizar. El foco está en la parte superior de los músculos abdominales con este ejercicio y se requiere una estera. Entra en la posición sit-up en la alfombra, excepto que los brazos se extienden por detrás de la cabeza con los brazos junto a las orejas y las manos juntas. Levante las hojas de los hombros del piso al contraer los abdominales. No se esfuerce y mantener los brazos rectos. Si el dolor se experimenta coloque una mano debajo de la cabeza y dejar el otro brazo extendido. Repita el procedimiento para dieciséis reps.This fácil entrenamiento de abs es indoloro y cuando se hace correctamente se mostrará resultados asombrosos.