La mayoría de ustedes saben que el colesterol diaria regular es una cosa muy mala que lleva a todo tipo de cosas desagradables, como la obstrucción arterial y ataques cardíacos, pero el colesterol HDL o "colesterol bueno" es una muy buena cosa y el cuerpo quiere tanto de él como que les podamos dar. Entonces, ¿cómo aumentar niveles de colesterol bueno? Bueno, no es exactamente la ciencia de cohetes. Por lo tanto, sacar el lápiz y la libreta y anote estas maneras de éxito seguro para aumentar la buena cholesterol.You puede no querer escuchar esto, pero la mejor manera de comenzar es mediante el ejercicio. No tiene que ser un gran entrenamiento físico. Sólo dale algo simple posibilidad. Ir a dar un agradable paseo o incluso un poco de footing. Mientras lo haces por una media de una hora, usted va a obtener el máximo beneficio. Sólo hay que poner abajo que ControlA distancia y moverse! Si sigues mi primera sugerencia, entonces esto no debería ser tan difícil. Usted necesita asegurarse de que usted librarse de cualquier peso extra. Llegando a tener unos kilos de más se eleva el colesterol malo y reducir el colesterol bueno levels.Quit fumadores - Acerca de la única ventaja que podría tener como un fumador, es que usted tiene una cosa extra que se abstengan de. Detener soplando y su cuerpo va a empezar a aumentar los niveles de HDL casi immediately.Quit con los ácidos grasos trans - Me gusta el pollo frito o chuletas de cerdo como el que más, pero comer demasiado o demasiado a menudo, te deseo no haberlo hecho. En lugar de KFC 3 veces a la semana, trate de limitar sus visitas a la casa del coronel y buscar un sándwich o ensalada magra instead.Have que vino con la cena. Ahora, no estoy sugiriendo que te emborrachas. Eso sería desarrollar un nuevo conjunto de problemas. Sin embargo, la investigación se ha hecho que demuestra que una cantidad mínima de alcohol cada día en realidad puede ser saludable. Por lo tanto, aumentar vidrio para elevar sus buenos levels.This colesterol de ninguna manera es una lista completa de las maneras de aumentar el colesterol bueno. Use su sentido común. Mantener una dieta saludable y un régimen de ejercicio. Siempre tenga en cuenta que sólo tienes un cuerpo, así que ten cuidado con eso!