Para reducir el nivel de colesterol es necesario debido a sus altos niveles en la sangre aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria. En caso de que el nivel de colesterol en la sangre es demasiado alta, siga las siguientes reglas discutidas por reducir it.Step una: recortar el nivel de colesterol y de grasa y grasas paso que debe tomar para reducir sus niveles de colesterol es reducir el consumo de grasas y grasas. Usted necesita para tomar decisiones más saludables de alimentos. Para el aceite de ejemplo, optar por el aceite de oliva y de canola que se monosaturadas en lugar de las grasas saturadas como butter.Discontinue la ingesta de huevos, aceites poliinsaturados, la mantequilla, la margarina y otras variedades de aderezos grasosos, ya que son altos en colesterol. En el ritmo de ellos, aumentar la ingesta de cereales enteros y productos ricos en fibra, como verduras frescas y fruits.Step 2: Cambie su LifestyleYou no debe comportarse como un teleadicto. Además, renunciar a la comida chatarra. Este estilo de vida aumenta las posibilidades de mejorar los niveles de colesterol en el torrente sanguíneo del colector. Usted debe comer alimentos con alto contenido de nutrientes y fibra. Por otra parte, también debe hacer ejercicio con regularidad. Usted puede jugar a juegos de campo, o realizar actividades como caminar, correr y montar en bicicleta. La actividad física aumenta el metabolismo del cuerpo y ayudan a digerir la comida quickly.Step tres: Tomar drogas Si otras estrategias FailTake medicamentos si las alteraciones en el estilo de vida no funcionan o hay una importante necesidad de reducir los niveles de colesterol LDL y triglicéridos. Dependiendo de la parte del colesterol es necesario que se reduzca el colesterol, el colesterol LDL y los triglicéridos, estos medicamentos se dividen en muchos orden varieties.In para bajar LDL medicamentos para el colesterol como las estatinas y vitamina B (niacina) puede ser consumido. Una nota de precaución sin embargo! No consumir en exceso de vitamina B. Se puede llevar a algunos efectos secundarios importantes. Siga las instrucciones del médico sobre su patrón de consumo. Del mismo modo, tener cuidado al tomar otros medicamentos para bajar el colesterol. Ellos también podrían tener algún lado effects.Step 4: Aumentar la cantidad de HDL-CholesterolYes, has leído bien. Este colesterol puede ayudar a reducir los niveles de colesterol total en su cuerpo. Es por eso que se llama un buen nivel de colesterol en su cuerpo. Su nivel óptimo en el cuerpo debe ser de 60 mg /dl (1.55 mmol /L). Cualquier nivel por debajo del que se considera su nivel ideal en el body.You siempre puede aumentar sus niveles de HDL con la ayuda de aceites monoinsaturados como el aceite de oliva y vitamina B alimentos ricos. Pero asegúrese de que usted no más consumir vitamina B, ya que puede tener efectos secundarios graves. Usted también debe reducir su consumo de alcohol para aumentar el HDL.