¿De dónde surgió la idea de un toque de queda por la noche en comer carbohidratos provienen de? Cualquier noción tradicional de una guía de alimentación saludable ha prohibido la noche tiempo de consumo de alimentos como las papas, pasta y pan. Estos son los alimentos que se supone para hacer cosas desagradables a nuestros cuerpos durante la noche, produciendo un montón de azúcar y grasa que resulta en peso gain.The "sin fines de carbohidratos noche" consejos pérdida de peso ha estado alrededor como parte de una guía de alimentación saludable para toda una algunos años y es citado regularmente por muchos llamados "expertos". Hay ligeras variaciones en cuanto a la hora exacta que los carbohidratos no deben entrar en la boca, desde 17:00-19:00, o incluso más tarde para algunos promotores noctámbulos de la teoría. Sin embargo, el tiempo de consumo de carbohidratos es completamente irrelevante, ya que la evidencia científica demuestra que la afirmación de carbohidratos es un mito. En cambio, el aspecto crítico de la pérdida de peso es el equilibrio entre las calorías consumidas y las calorías quemadas durante el día. En pocas palabras, cuando usted come más de lo que quema, aumentará de peso, y punto. Sin embargo, el tipo de alimentos que usted come y cuando usted come no hace ninguna diferencia en absoluto de peso loss.The consumo total diario de calorías y la forma en que se consumen es más importante que lo que parte de la ingesta de calorías se produce por la noche. Por otra parte, las calorías no tienen que venir de hidratos de carbono para ser considerado un problema, ya que el consumo de la noche de la proteína, el alcohol de grasa o incluso tendrá el mismo resultado. Algunas personas sostienen que el consumo de la mayor parte de la ingesta diaria de alimentos por la noche se contribuye al aumento de peso debido a que generalmente son menos activos físicamente en este momento del día. Sin embargo, la investigación ha demostrado una vez más la hora de la comida se come es irrelevante - todo se reduce a las calorías totales consumidas durante nuestras horas de vigilia. El aspecto final de la guía de alimentación saludable se refiere a los beneficios de comer seis comidas pequeñas al día en vez de tres comidas grandes al día. Una vez más, los estudios que comparan los dos estilos de comer han descubierto no hace ninguna diferencia, aunque comer con más frecuencia es probablemente mejor para la pérdida de peso ya que tendemos a tomar decisiones más racionales sobre qué comer cuando no estamos muriendo de hambre hambriento. Aunque el aspecto de calorías del consumo de alimentos es importante para la pérdida de peso, el tipo de alimentos que comemos a formar nuestra ingesta diaria de calorías juegan un papel muy importante en nuestra salud y bienestar general. Una guía de alimentación saludable incluirá la combinación correcta de los tipos de alimentos naturales para asegurar una dieta bien equilibrada.