La fascitis plantar es la queja del pie más común y la principal causa de dolor en el talón, espolón calcáneo y el dolor también arco. Millones de personas sufren de fascitis plantar, sobre todo los mayores de 50 años. Afortunadamente para el 80-90% de los enfermos de fascitis plantar hay algunas soluciones de tratamiento muy eficaz available.Definition: fascitis plantar (se pronuncia "plantar fash-eee-eye-TISS") significa literalmente inflamación de la fascia plantar. Fascitis Plantar también se llama Policemans Heel. La fascitis plantar es a menudo asociada con espolones calcáneos (espolones) Síntomas:. Fascitis plantar por lo general se presenta como un dolor agudo, con experiencia en la parte inferior o parte frontal del hueso del talón. A menudo, el dolor es peor con los primeros pasos al levantarse de la cama por la mañana. Para la mayoría de las personas dolor de la fascitis plantar es más severa después de períodos de inactividad o reposo, al levantarse. Después de un rato el dolor agudo desaparece, convirtiéndose en un dolor sordo. Por la mañana, rigidez e hinchazón en la zona del talón pueden ser condiciones present.The comienza poco a poco con el dolor leve en el hueso del talón se refiere como un moretón piedra a menudo. Es más probable que se sienta esto después (no durante) el ejercicio y caminar. La mayoría de la gente se pone al día con dolor en el talón durante al menos 6 semanas antes de buscar (auto-) tratamiento, información y /o advice.If fascitis plantar se deja sin tratar, puede convertirse en una condición crónica y el tratamiento será mucho más difícil. Además, los pacientes Fascitis Plantar tienden a evitar poner peso sobre el talón adolorido y tratarán de caminar en la parte delantera del pie con el fin de evitar la presión en el talón. Con este patrón anormal de caminar se podría desarrollar fácilmente los problemas en las rodillas, caderas o back.Anatomy: La fascia plantar es una gruesa banda fibrosa de tejido conectivo que se extiende desde el hueso del talón (calcáneo) a lo largo de la planta del pie en forma de abanico , está unido en su otro extremo a la base de cada uno de los dedos de los pies. Es una estructura de ligamento duro y resistente que cumple una función crítica durante la marcha y los actos fascia plantar running.The como una cuerda que conecta la punta del pie hasta el talón. Se forma el arco longitudinal del pie y ayuda a levantar el talón del suelo para preparar el pie para el "despegue" (propulsión) fase del ciclo de la marcha. Durante la marcha, en el momento en el talón empieza a levantarse del suelo, la fascia plantar sufre tensión que es aproximadamente el doble de nuestro peso corporal. La fascia plantar también actúan como un amortiguador natural durante caminar y running.Causes de la fascitis plantar: fascitis plantar es América para la inflamación de la fascia plantar. Esta inflamación se produce en el punto donde la fascia se adhiere al calcáneo (también conocido como el hueso del talón). Así que lo que hace que la fascia plantar se inflame? Hay un número de diversas razones para que esto ocurra. Por ejemplo, los que tienen más probabilidades de desarrollar la fascitis plantar, si usted es mayor de 50 años, si tiene sobrepeso o embarazada, o si usted tiene un trabajo que requiere un montón de caminar o estar de pie sobre superficies duras. También está en riesgo si usted hace un montón de caminar o correr para hacer ejercicio (lesión por sobreuso). Y si usted tiene los músculos tensos en la pantorrilla (que mucha gente tiene) youre también tienen más probabilidades de desarrollar Plantar Fasciitis.Research ha demostrado, sin embargo, que el número 1. motivo de la fascitis plantar es la pronación excesiva (o arcos caídos). pronación excesiva de los pies es muy común, por lo menos la mitad de la población tiene este problema, pero la mayoría de las personas no se dan cuenta que tienen esta condición! La pronación excesiva, simplemente significa que los pies y los tobillos ruedan hacia adentro demasiado al caminar y que el colapso de arcos. Con la edad, la mayoría de la gente tiende a un exceso de pronación. Sin embargo, esta condición no es común en niños y adolescentes, así como athletes.When el arco se derrumba los dos puntos fuera de la proa (siendo el talón y la planta del pie) están colocados más lejos el uno del otro. Esto coloca estrés repetitivo en la fascia plantar. El acoplamiento de la fascia en el hueso del talón es una pequeña área de tejido, en comparación con el área de fijación de ancho para los dedos de los pies. Por lo tanto, la constante exceso tirando de la fascia va a hacer daño a la irritación tiempo point.Over unión más débil se produce en el hueso del talón, seguido por la inflamación y micro-desgarre del tejido de la fascia plantar. A veces, la inflamación está presente. Si la tensión continúa el hueso del talón responderá y un crecimiento óseo se desarrollará en la parte frontal del hueso del talón. Esto se conoce como un espolón en el talón. Curiosamente, el propio espolón en el talón no causa ningún tipo de dolor, pero el tejido inflamado alrededor de ella does.Plantar Las opciones de tratamiento fascitis: Afortunadamente, la mayoría de los casos de fascitis plantar pueden ser tratados eficazmente en casa. En primer lugar, es necesario abstenerse de realizar actividades que causen dolor, tales como caminatas, correr, deportes y de pie durante largos períodos. El descanso permite a cualquier hinchazón, inflamación y /o dolor de subside.Applying hielo (o una bolsa con agua caliente) en la zona del talón y el uso de analgésicos antiinflamatorios como Advil o Nurofen (ambos contienen ibuprofeno) proporcionarán relief.However dolor inmediato, siempre y tratamiento a largo plazo, a partir de la fascitis plantar consiste en un sencillo programa de ejercicios de estiramiento diarios, combinado con el uso de una órtesis para apoyar la arches.Gentle estiramiento de la fascia plantar, el tendón de Aquiles y los músculos de la pantorrilla se los ayuda a hacer sus pies y mucho más flexible, lo que a su vez ayudará a reducir el exessive tracción de la fascia plantar. ¿Los tramos primera cosa en la mañana y evitar caminar descalzo sobre suelos duros y azulejos. En cambio, ponerse un par de zapatos con una ortesis en su interior. Repita los ejercicios (especialmente los estiramientos de pantorrilla) un par de veces durante el deleitará puede encontrar la fascitis plantar completo programa de ejercicios de estiramiento aquí. También puede hablar con su fisioterapeuta o podólogo sobre ejercicios específicos. A veces los médicos recetan una férula nocturna, diseñado para estirar suavemente la fascia durante el yuna la combinación de ejercicios y aparatos ortopédicos diarios se pueden ver una gran mejora en unas pocas semanas. Si usted tiene sobrepeso, se recomienda perder peso ya que esto reducirá la tensión en sus casos feet.In donde el dolor persiste o es severo, fascitis plantar puede ser tratada con una inyección de cortisona esteroide en el talón. Sin embargo, esto es sólo una solución a corto plazo y el dolor volverá dentro de 3 meses. Un nuevo tratamiento para la fascitis plantar (iniciado antes de la cirugía) es la terapia de ondas de choque electrocorporeal. En este procedimiento, un instrumento que administra impulsos de energía (ondas de choque) para el talón para aliviar pain.Surgery para la fascitis plantar rara vez es necesaria, a menos que todos los otros tratamientos no han logrado aliviar el dolor. Los procedimientos quirúrgicos incluyen la eliminación de una parte de la fascia plantar.