Para muchos de nosotros, la realidad de vivir un estilo de vida que nos permite comer 5 pequeñas comidas bien balanceadas al día, hacer ejercicio 3-5 veces a la semana y te regalamos la ocho horas recomendadas de sueño cada noche no es posible, más bien lo imposible. Pero si usted está considerando la cirugía estética aquí hay algunas razones por las que un estilo de vida saludable le ayudará a preparar y recuperarse de la cirugía y conseguir el cuerpo siempre has querido. ¿Por Nutrición y Cirugía Plástica van de la mano? ¿Alguna vez piensas acerca de por qué se come? Esta es una importante pregunta que debe hacerse, especialmente si usted está buscando para hacer cambios de estilo de vida saludables, que pueden mejorar en gran medida la forma de sentir y su apariencia. La dieta moderna carece de las cantidades diarias recomendadas de vitaminas y minerales esenciales necesarios para apoyar el cuerpo en la curación de manera eficiente y eficaz. Es por eso que es importante comer con un fin no sólo a instalarse el apetito. Promover excelentes resultados y la curación óptima usted puede hacer esto por el consumo y complementa su dieta con los siguientes alimentos y vitaminas. Carne y más carne! La proteína no es un nutriente esencial, pero el componente más grande del cuerpo después del agua. Los aminoácidos, los bloques de construcción de proteínas, son esenciales en la construcción y reparación de diversas partes del cuerpo. También viajan alrededor del cuerpo como las hormonas, las células rojas de la sangre y las enzimas. Para que el cuerpo para restaurar y reparar los tejidos que han sido dañados por la cirugía que desea asegurarse de que usted está comiendo suficientes proteínas en sus comidas antes y después de la cirugía. Comer proteínas antes de la cirugía le ayudará a construir su sistema inmunológico y las células rojas de la sangre, tanto, que son fundamentales para su recuperación después de la cirugía. Aquí está una lista de proteínas magras de alta calidad: Proteínas de origen animal Pollo Pavo Pescado Huevos lácteos bajos en grasa proteínas vegetales (soja también tofu) Nueces Granos Granos enteros Semillas H2O El cuerpo humano se compone de 60 a 75% de agua y todos los sistemas del cuerpo se basa en el agua, lo que incluye su sistema digestivo, hormonas metabólicas y la piel. Después de la cirugía muchos pacientes pueden encontrar el estreñimiento debido a la anestesia y las drogas tomadas después de la cirugía. El consumo de agua lleva a cabo un papel importante en la digestión, ayudando al cuerpo a eliminar sólidos, toxinas, impurezas y bacterias de nuestro cuerpo. A su vez, esto ayuda a acelerar el proceso de curación después de la cirugía y liberar cualquier incómoda sensación de hinchazón que puede ocurrir. El agua no sólo nos mantienen saludables y eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, sino que contiene cero calorías, es un excelente supresor del apetito y ayuda a metabolizar la grasa almacenada. Si usted está mirando para perder un par de kilos de más y encontrar algo que le ayudará a controlar su apetito, el agua es la respuesta. Muchas personas no se dan cuenta, pero la cantidad de agua que usted bebe cada día tiene un efecto directo sobre la salud de su piel. Beber suficiente agua puede ayudar a mantener su piel sea más pleno, más húmedo, más joven y libre de acné y manchas. Por desgracia, la piel es uno de los primeros órganos en nuestro cuerpo a sufrir de una falta de ingesta regular de agua. No obtener suficiente agua cada día puede resultar en problemas de la piel seca, acné, y las líneas y arrugas prematuras. Sin embargo, para muchos de nosotros luchamos, de líneas y arrugas prematuras acné. Si esto suena como usted un peeling TCA puede ser muy eficaz en la eliminación de cicatrices y arrugas y ayudar a aumentar la producción de colágeno para una piel más joven y saludable. Vitaminas como hablaban de principios, la mayoría de nosotros comemos alimentos que son deficientes en vitaminas y minerales necesarios para un cuerpo sano. Una manera de combatir esto es tomando un multivitamínico para asegurarse de que estamos recibiendo los nutrientes necesarios para la reparación de tejidos, la producción normal de hormonas y el funcionamiento metabólico. A continuación se muestra una lista si los suplementos que le ayudarán a preparar el cuerpo para la cirugía y la recuperación: Inicio aproximadamente 2 semanas antes de la cirugía: Multivitamin: Alta potencia, antioxidante rico en minerales ricos en vegetales, fuente.2 fichas por día de vitamina C: Promueve la herida curación, protege contra la aparición de moretones, la protección antioxidante. 1000 mg por día. Zinc /Glutamina: Altas concentraciones tisulares de estos nutrientes antes de la cirugía de ayudas en el tiempo de curación más rápido y en la reconstrucción de los tejidos. Zinc: 1 cdta. dos veces al día, Glutamina: 1 cdta. dos veces a la cirugía dayPost (asegúrese de obtener Dr. Poustis aprobación antes de iniciar cualquiera de estos) CoQ 10: Estimula el crecimiento celular ficha 1 dos veces al día Glutamina: Ayuda a prevenir el catabolismo del tejido /proteína (descomposición) después surgery1 cdta. dos veces al día Arginina: Ayuda en la cicatrización de heridas y estimula collagen.1 pestaña tres veces al día Vitamina C: La vitamina esencial que ayuda en la curación de heridas y collagen.2 cápsulas por día Glucosamina: La glucosamina es un elemento importante que necesita el cuerpo para producir moléculas especializadas requeridas para la herida pestaña healing.1 dos veces al día Árnica 30X: homeopática, ayuda a reducir el malestar, moretones y la hinchazón de los tejidos blandos. Para evitar el estreñimiento, agua, comer fruta, y complementar con leche de magnesia o té movimiento suave, o un laxante de elección. Ejercicio Muchos investigadores han confirmado que las personas que hacen ejercicio regularmente antes de la cirugía no sólo verse y sentirse mejor, pero se recuperan mucho más rápido entonces aquellos que no ejercen. No es ninguna sorpresa que los que tienen un estilo de vida saludable les va mejor en el largo plazo después de ciertos tipos de cirugía plástica como la liposucción. La liposucción es para el contorno del cuerpo, no la pérdida de peso. Los pacientes que tienen los mejores resultados son los que están cerca de su peso corporal razonable. Crear buenos hábitos de estilo de vida antes de la cirugía le ayudará a asegurarse de que mantener sus resultados, disminuyendo sus posibilidades de ganar peso de nuevo. Otro de los beneficios de ejercicio, además de los beneficios cardiovasculares es el ejercicio, que consta de dos pesas y aeróbicos activará y rejuvenecer la piel, al tiempo que mejora la circulación. Este aumento de la circulación ayuda a llevar nutrientes a las células de la piel, eliminando las toxinas dañinas, así como producir excelentes condiciones para la producción de colágeno. Dr. Tom Pousti y el personal están aquí para ayudarle a alcanzar sus metas. Por favor, visite nuestra página web regularmente para obtener su: Diario /Semanal Mito TipsHealth MotivationsExercise BustersNutritional Tid-Bitsand mucho, mucho más