Muchas personas que padecen de ansiedad sabe que existe esta habilidad, y piensan que la respiración profunda no es más que un simple 'respirar', Bueno, puede ser que no vea el resultado poderoso de este simple ejercicio cuando lo hacen mal! Aprenda la técnica adecuada en este artículo a la ansiedad con eficacia contra los ataques de pánico cuando ... Cuando usted piensa que está fuera de control, breatheAnxiolytics han sido eficaces en el alivio de los ataques de ansiedad. Su eficacia se puede medir en su acción para inducir el sueño, calmar la sensación espantosa, y cambiar el estado de ánimo y la percepción. Pero, de nuevo, hay riesgos que van con el uso de estos medicamentos contra la ansiedad, los riesgos que no se puede obtener de breathing.Aside diafragmática de la acupuntura, la acupresión, la terapia individual, terapia de juego, y el psicodrama, otra intervención útil para aliviar los niveles de ansiedad es mediante la "respiración de la preocupación" de distancia. Una vez que la persona se manifiesta crecientes niveles de ansiedad, la respiración profunda no tendrá éxito. Por lo tanto, la mente y los pensamientos deben estar en buenas condiciones antes de realizar la activity.Before discutir el proceso sobre la forma de llevar a cabo este tipo de respiración, es importante que sus características serán revisados: Se trata de la contracción y relajación del diafragma -. Se observa por el movimiento del abdomen que se produce como resultado de la contratación diafragma y el movimiento hacia abajo -. La actuación consiste en la ampliación de la tórax y la expansión de los pulmones -. Durante la exhalación, el diafragma se relaja, permitiendo así que las costillas a moverse hacia abajo y hacia el interior -. exhalación disminuye el tamaño del tórax y la compresión de la lungs.Remember, respiración diafragmática es un tipo de la respiración. Se está siendo utilizado, no sólo para controlar los niveles de ansiedad, sino también como un ejercicio después de cirugías, y cuando un cliente experimenta dificultad de respirar. Dado que es un tipo de respiración, problemas de funcionamiento en el centro respiratorio del cerebro, que está en el bulbo raquídeo y la protuberancia, afectarán el ejercicio de la activity.Before que realiza la intervención, una de las acciones importantes a tomar es el evaluación de la respiración. Luego de la revisión de la calidad de la respiración, la persona o su proveedor de atención se dará cuenta de las anomalías que podrían afectar el éxito de los puntos importantes intervention.Some para evaluar antes de respiración diafragmática incluyen los siguientes: - el patrón normal de respiración de la persona- la influencia de otros problemas de salud de la respiración, cualquier medicamento o terapias que puedan afectar respiración-la relación de la respiración de la persona a las enfermedades cardiovasculares functionAnother aspecto importante a tener en cuenta es la edad de la persona. Los niños son por lo general respiradores diafragmáticos, y los adultos experimentan cambios anatómicos y fisiológicos que resultan para el sistema respiratorio a ser menos efficient.After conocer las características y la guía de evaluación, el siguiente paso para conocer que está en la forma de llevarla a cabo. A continuación se muestra el resumen de cómo hacer este tipo de respiración: - posición debe ser semi-sentado en la cama o silla-las rodillas flexionadas y los músculos abdominales relajados-manos deben colocarse en el abdomen, justo debajo de las costillas, respiración profunda a través la nariz, manteniendo la boca cerrada-se concentran en el abdomen en aumento, la espalda no debe ser arqueada-aire lentamente por la nariz o los labios fruncidos-siente la caída del abdomen o hundir a apretar los músculos abdominales como la exhalación comienza a ser completado-ejercicio que se hace de 5 a 10 minutos, por lo menos cuatro veces al dayRemember, respiración diafragmática debe hacerse una vez que la persona es lo suficientemente cómodo para hacerlo, o si se produce la falta de aliento. Mal estado del yo afectará en gran medida el éxito de esta intervención.